日常10k，本来昨晚去撸铁，结果上床睡着了，今早起床晨跑10k，有点赶时间。

今天的半马有点累。下次要带水。

225，跑休，体重61kg，长了点回来了。

日常10k。

今天时间不够，能跑多少是多少了。

今天跑10k，自行车待修，跑去跑回。

现在都是户外6分30左右，体育馆6分左右，起床24度，天气热得很，太阳出来直接晕。

跑休一天后，跑力值恢复。

今天跑得不错！

今天有点惨，跑不动。

今天跑步还行，配速进入5分。

今天明天跑休，周六周日长距离。

水平不够，装备来凑，halo导汗带，顺便可以绑眼镜腿，广东太热，夏天跑步汗如雨下。先整上，到货了跑个半马试试效果。

5.1跑了个半马，配速6:37，现在气温高，跑得好累，喝水两瓶。
halo止汗带不错，跑步很不错，汗都被导流到后面去了。额头挺好，眼镜也不往下遛。

现在装备陆续买了不少：
1，鞋子：reebok 一代floatride energy两双：42.5黑色一双240元；42蓝色一双165元；
亚瑟士GT2000 7代，500元；安踏氢跑二代198元；一共四双。
2，衣服：凯乐石短袖、短裤一套：300元；杂牌子货：100元；背心短裤一套：176元；
3，腰包：便宜货手机腰包20元一个，还有个奥尼捷马拉松腰包，带一个250ml软水壶，仿CS的；90块钱；
4，耳机，买过3个，其中两个已经进水报销，价格分别为299,299,180，还剩下180的还是好的。
跑不还是挺烧钱的，还没算手表。