热身活动是最快速有效让身体热起来的方式，大大避免了舞蹈过程中受伤的可能性，舞蹈课前一定要认真热身哦
　　跳舞前30分钟内不要吃大量食物
　　跳舞前吃很多食物，会影响胃消化功能，继而感觉到不舒服，就会影响跳舞的情绪。
　　跳舞后应全身放松去做舒缓活动
　　做一些舒缓的活动使肌肉完全放松，就会避免第二天抽筋和肌肉酸痛的现象
　　跳舞后避免着凉
　　跳舞后都会出汗，不管多热都要马上穿上干爽的外套，保护好肩背关节。特别是阴雨天气时，避免着凉生病。