3.2
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原地跑 1 小时
骑车 20+20 km
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又是下雨,还是室内原地跑步,原地跑时适当抬高腿部,效果和室外跑也差不了多少,慢慢地喜欢上原地跑了.因为原地跑确实很方便,不受天气和场地的影响,而且没人看到你在锻炼.
回复马小妹: 我是跑步的初学者,现在基本上是充分有氧的运动.学徒应该是3年满师,满师后我才敢享受内啡肽.我这人本来就不胖,所以减肥效果确实是太好了,我现在倒希望增肥了.


上面应该是
3月3日了,多写了一个3月1日

3.4
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跑步 5 km
骑车 20+20 km
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3.6
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跑步 8 km
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尽管原地跑好处多多,但路跑终究是不可替代的,下午雨停了,终于可以放风了

3.6
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8 km
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3.8 大雨转大雪
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原地跑 40+40 min
骑车 20+20 km
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感谢跑友一如既往的支持,这是让我坚持跑步的最大动力

3.9 阴转多云
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慢跑 5 km
原地跑 40 min
骑车 20+20 km
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感谢朋友关心,谢谢光临
    确切地说我骑车不能算是运动,只能算是劳动,因为劳动是为了谋生,所以反而很容易坚持下去.
    原地跑是不得已而为之,路跑才是最自然的奔跑.


3.10 晴
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跑步 6 km
骑车 20+20 km
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回复gang:这6公里跑步上下班正好
回复开弟:高手概括总结得不错

3.11 晴
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跑步 4.5+5.5 km
骑车 20+20 km
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回复酒妹: 机械电子工程专业,有一定自然科学知识,但缺乏人文修养.属于有知识没文化的一类.

3.12
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跑步 5.5 km
骑车 20+20 km
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回复酒妹: 呵呵,我最怕写作文.
回复gang: 是啊,跑步最头痛的问题就是出汗太多影响仪表.

3.13
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跑步 5+10 km
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回复阿三: 谢谢木子的忠告,我会注意的
回复开心: 谢谢老弟的问候

知识分子就是谦虚！
让鸵鸟兄见笑了，我属于既没知识有没文化的俗人，只好多运动运动。
呵呵,易水是比知识分子还谦虚的文化分子吧.

呵呵,更佩服易水啦,那是潜伏啊,需要更多的知识和胆量哦!

3.14
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跑步 6+10 km
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    今天忽然发现一个现象,我近半年来腰带被剪短了三次,但体重似乎一点没下降,好像还多了1kg.为什么呢?

    又一新发现,讨论结束时的总结性发言总是由开心老弟做出,大概领导当的时间久了.