2011-5-4      骑车 40公里 978千卡
2011-5-5     上班骑车 82分 平均心率 101 最高心率 137
              下班骑车 68分 平均心率 113 最高心率 161
2011-5-6     上班骑车 66分 平均心率 117 最高心率 174
            下班 骑车
2011-5-7 星期六 慢跑 5.4公里 28分04秒 平均心率 146 最高心率 180
          （最后一圈稍作冲刺）
2011-5-8 杯具啦，昨天的最后冲刺导致今天迈不开腿了，大腿酸痛


越王，总能吧坏事变成好事，王者气魄
开心，只是不能大步跑，骑车不受影响；我要是早一天向你学习就不会受伤了
------------------------------------------------------
2011-5-4    骑车 40公里 978千卡
2011-5-5    上班骑车 82分 平均心率 101 最高心率 137
            下班骑车 68分 平均心率 113 最高心率 161
2011-5-6    上班骑车 66分 平均心率 117 最高心率 174
            下班 骑车
2011-5-7    星期六 慢跑 5.4公里 28分04秒 平均心率 146 最高心率 180
           （最后一圈稍作冲刺）
2011-5-8    杯具啦，昨天的最后冲刺导致今天迈不开腿了，大腿酸痛
2011-5-9    骑车上下班


是啊，不过对于相约东营最多只能算慢跑

是啊，这是最优化的速度，下次尽量按这个速度跑

呵呵,谢谢斗笠的推理!

哦,谢谢提醒,我会注意的

我觉得15公里距离正好啊

还是欧阳体贴

是啊，鸵鸟总得下个鸵鸟蛋的，不然敝着难受

2011-5-4     骑车 40公里 978千卡
2011-5-5     上班骑车 82分 平均心率 101 最高心率 137
             下班骑车 68分 平均心率 113 最高心率 161
2011-5-6     上班骑车 66分 平均心率 117 最高心率 174
             下班 骑车
2011-5-7     星期六 慢跑 5.4公里 28分04秒 平均心率 146 最高心率 180
            （最后一圈稍作冲刺）
2011-5-8     杯具啦，昨天的最后冲刺导致今天迈不开腿了，大腿酸痛
2011-5-9    慢骑上下班
2011-5-10     慢骑上下班
2011-5-11     慢骑上下班
2011-5-12     慢骑上下班


是啊，不过这些人对自己更是毫不留情，往往置自己精疲力尽而后快

2011-5-7      星期六 慢跑   5.2公里 28分04秒 平均心率 146 最高心率 180
2011-5-14     星期六 匀速跑 5.2公里 27分40秒 平均心率 150 最高心率 165
上次冲刺的结果导致大腿受伤，今天仍有轻微疼痛。

2011-5-7       星期六 慢跑    5.2公里 28分04秒 平均心率 146 最高心率 180
2011-5-14      星期六 匀速跑 5.2公里 27分40秒 平均心率 150 最高心率 165
2011-5-15      星期日 跑步 5.2公里 33分03秒 平均心率 135 最高心率 146


呵呵，没参加过竞选

2011-5-7        星期六 跑步 5.2公里 28分04秒 平均心率 146 最高心率 180
2011-5-14       星期六 跑步 5.2公里 27分40秒 平均心率 150 最高心率 165
2011-5-15       星期日 跑步 5.2公里 33分03秒 平均心率 135 最高心率 146
2011-5-21       星期六 跑步 5.2公里 25分54秒 平均心率 164 最高心率 183