1月28日
跑4.5公里
骑车
哑铃

1月29日
跑步0
骑车
哑铃
总算基本忙完了,明天要尽情享受跑步乐趣

回复：98楼
谢谢忠告,能否具体介绍一下你的情况,例如,年龄,跑步速度,身体感觉等等.以便大家参考,谢谢

老人坚持每天晨跑5公里达56年
http://news.sina.com.cn/s/2010-01-30/054419578477.shtml

2010年1月30日 星期六
跑步5+5公里
哑铃半小时
今天把又皮带剪掉了以小节,否则没法再收小了
感谢逍遥和马大姐两位重量级人物的来访为,本楼增添了新年的气象
我不在家的时候,开心老弟端茶倒水辛苦了

2010年1月31日 星期日
跑步4.5+5km
哑铃 30分钟

呵呵,草民叫不出名称来,瞎甩而已,主要把手臂各部分肌肉经可能搞累了,呵呵

呵呵,俺当年也能飞啊
2010年2月1日 星期一
跑步6km
骑车20+20km
哑铃10min

2010年2月2日 星期二
跑步6km
骑车20+20km
哑铃20min

2010年2月3日 星期三
跑步5.5km
哑铃半小时

2010年2月4日星期四
跑步8km
骑车20+20km
哑铃30分钟

2010年2月4日星期五
跑步4.5+5km
哑铃30分钟

回复香哥,小酷,能跑,oy_gan,ks小生,遥远:
    刚刚做客回来,发现那么多朋友来访,非常开心,也非常感谢各位朋友!
    遥远问:"怎么会有这么多的时间做运动啊",是啊运动的确占很多时间,但我也有优势,第一我应酬少(不像那些可怜的公仆们);第二事业已成熟,孩子也长大了;第三运动上瘾了.
    小酷问:"单车是什么牌子,骑行路线是什么",呵呵,我的单车是普通的安琪儿,价格230元,没有变速的那种;骑车路线不一定固定,但基本上一样的路程,最短路程19.6km,每天要路过西溪湿地,风景秀丽,也要穿越繁忙的红绿灯,大致是从杭州的西南山区到东北部;
     很多朋友都觉得运动量大了点,开始连老婆都不理解,不过最近也跟我跑了一次,因为她看到了事实;我个人认为年龄越大越需要运动,因为年轻人在长身体,代谢率通常比较高,而随着年龄的增加,身体不再生长了,为了保持足够的代谢率,只有通过运动来补足,所以我不会因为年龄而降低运动量,相反,如果我能做到,我会增加运动量.


修正上贴:
自行车价格是330元,不是230元.

2010年2月6日
跑步:2.5km
2010年2月7日
跑步:9.5km
由于出门做客,耽误了跑步和打卡