今天是个寒冷和晴朗的天,很久没见过这样的清澈蓝天了,但寒风也的确刺骨,冷水浴已经半个多月没敢洗了,不过这几天的自行车就当是冷风浴吧.
2010年1月13日 星期三
跑步3+5+2.5=10.5公里
骑车
  
43楼:部队里待过的人就是不一样啊,每天跑几十公里,值得我们大家学习,你的经验之谈也很宝贵
阿甘的粉丝: 我在你这个年纪比你差远了呢,我20多年没运动了,现在是在补课啊
灌水:体力不错啊,欢迎光临
逍遥: 我羡慕你的马拉松,那是真家伙,我还不敢,还得打基础
马小妹: 彼此彼此啊
爱跑和开心:你们都是本吧的热心人,有你们在就有热闹


    呵呵,大家好,俺跑的不是步,俺跑的是时间.俺这把年纪,该有的都有了,不该有的也不多想了,所以时间比各位富余多了.各位风华正茂,能抽出时间来跑上个几公里已经很不容易了.向年轻的朋友们学习哦
2010年1月14日 星期四
跑步5+6+1.5=12.5公里
骑车


2010年1月15日 星期五
跑步5+6+2.5=13.5公里
骑车,哑铃

2010年1月16日
跑步5公里
骑车,哑铃
学期快结束了,忙得中午没时间跑步了

2010年1月17日
跑步5公里
骑车,哑铃

2010年1月18日 星期一
跑步2+6公里
骑车18+20公里
哑铃

2010年1月19日 星期二
跑步2.5+3.5公里
骑车17.5+20公里
哑铃
今天天气闷热,跑的不多,出汗不少
回复：64楼 来跑步,你想呀,如果是城管或者小贩,那一定是不会来跑步楼滴,他们为了猫捉老鼠的游戏运动量足够大了

2010年1月20日
骑车20+10+20公里

2010年1月21日
跑步2公里
骑车20+20公里
哑铃15分钟

回复：72楼易水孤舟 易水最像一位先生,无论是昵称,签名,文笔.
我上课时间很少,每周4节课.不过我最喜欢上课,上课如同卡拉ok,自我表演,时间过得很快,最讨厌监考,无所事事.
回复：73楼 马大姐小妹 我们25日放假,批完考卷就没事了,到时候想怎么跑就怎么跑啦
回复：74楼 zhangyan 欢迎同行,现在成了同跑,我狂跑因为我尝到了跑步带来的极乐.跑步和国家目前拉动经济的方法是一样一样的,国家鼓励大家买汽车,更鼓励大家尽快把汽车开破了(以旧换新),这样可以拉动消费,增加就业.跑步也是一样的,把力气花掉,以便肠胃不至于下岗
回复：76楼 开心老弟辛苦
2010年1月22日星期五
跑步2+6.5公里
骑车18+20公里
哑铃20分钟
今天冷空气来的第2天,也是感觉空气最爽的时候,中午跑步感觉非常轻松,简直就像是在散步


2010年1月23星期六
跑步5+5公里
骑车15+20公里
哑铃

2010年1月24星期日
跑步0
骑车20+20公里
哑铃半小时
2010年1月25星期一
跑步4公里
骑车20+20公里
哑铃10分钟

2010年1月26日 星期二
跑步5公里
骑车20+20公里
最近超级忙,没时间看贴了.

回复：89楼 帮我看看开心老弟的贴，最近都写些啥?

2010年1月27日星期三
跑步4.7公里
骑车20+20公里
哑铃10分钟