6月2日 星期三
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5K 27'04"
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cinema： 呵呵，感谢小姑娘把我捧成了大沈阳啦。走红啦，哈哈
开心： 呵呵，开始有计划有预谋的训练啦
斗笠： 出差顺便玩玩，方便的话把鬼子带到抗日游击区去转转，说不定那里还有地雷
成功： 学习你成功戒烟的经验，我戒烟6年啦，还没断掉
chenxh： 羡慕老天给你的基因太好了。兄弟还是很了解我的
欧阳： 我是跑痴啊，不跑不行啊，不过我还是跑慢点

6月3日 星期四
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5K 33'
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慢慢跑，才是真正的享受

拽马：更羡慕你的全面发展，拽马的生活才是真正的生活

回复：802楼
兄弟的建议有道理，的别对于需要练习体能的跑友很有参考价值，谢谢
gub：我和你的跑步观念很相近，就是为了快乐而奔跑

6月4日 星期五
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9.1K 58'32"
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天气凉爽，中饭前运河边休闲跑。

6月5日 星期六
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5K 26'43"
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去梅家坞喝茶，骑车往返39K，晚饭前在操场跑步5K，12.5圈。采用大步幅，即大腿带动小腿跑。

淹没：感谢理解和支持
cinema： 你明显是一个才女，我才是你的粉丝，要知道练琴可不是一两年的功夫啊，得有十几个春秋的苦练啊。
chenxh： 呵呵，阁下的想象力一流啊

6月6日 星期日
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慢跑 1小时40分
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游览西溪风景

剑鞘： 你的能量才不小呢，你的跑步量的增长是惊人的，佩服。不过对一般人来说，像你这个时候会有很多伤痛的。
cinema： 你的帖子让我不禁要笑，而且笑得可能比你会更灿烂呢，哈哈。还有心累可要注意早点休息。
斗笠： 狮子也有打盹的时候，斗笠不必自责，要腐败得理直气壮，才有益于恢复健康

斗笠： 如果腐败时老是唉声叹气,后悔加自责，这显然不利于精神健康啊

6月7日 星期一
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5.1K 30'38'
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天越来越热了，汗

止境： 为上班而骑自行车的鸵鸟，车前还装了车斗，用于买菜，标准的菜鸟。
gub： 互勉
cinema： 有你来这里，生活一定精彩
方文： 看来你有运动天赋啊，很多人跑步可以跑到小腿抽筋，却将大腿闲置不用，至于用到臀部肌肉的，那就更是凤毛麟角啦
拽马： 感谢骑马光临
追梦： 感谢追梦的看望，呵呵，我是一个缺乏野心的人，我的人生理想是做一个中游的人
斗笠： 斗笠确实没到位，大腿闲置不用，不过也说明你还有很大的潜力可以挖掘。无论是骑自行车还是跑步，使用大腿肌肉都是其中的关键。个人认为，要让大腿发力，就要让脚底，膝盖，人体重心在一条直线上，这时膝关节不用力。骑自行车的人，身体前倾，可是重心通过膝盖直达踏脚板。跑步时加大大腿跨角。呵呵，愚见而已


6月8日 星期二
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5K 24'19"
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中饭前，运河边，天气凉爽，虚荣心作怪，跑的快了点