有

一样，但愿就这样睡着了

我做梦还都是噩梦居多，春梦都很少啦

沈阳的社恐吗？我也是沈阳的社恐 交个朋友吗？有没有联系方式私信我

缓解记忆深层的难受感，缓解抑郁焦虑，缓解头痛不失眠，心理疗法推荐这本书《从心理问题到心理优势：一个抑郁症患者的家庭治疗笔记》，清华大学出版社出版，网上书店都有，可以试试心理疗法。

焦虑、抑郁等负面情绪是每个人都会有的正常情绪，就像呼吸一样，只要活着就离不开。每个人都会今天开心，明天抑郁，后天开心，不是一成不变的。焦虑、抑郁很正常，但不是症。我们把正常的负面情绪当成问题去解决本身就是最大的问题。我们只要活着，就不可能解决掉，否则越解决问题越多，并恶性循环下去。今天不终止，明天还会更痛苦。唯有不把它当成问题，而是放下这个所谓问题，更不去解决它，就会自然恢复正常人。心情是可变的，今天情绪低落，明天完全可以很开心，不要把自己固化束缚住。
处于负面情绪的人，容易陷入无休止的想个不停过程，越陷越深，无法自拔。导致脑力下降，甚至脑力失去控制，出现一些幻觉。这都很正常，能量恢复自然好了。
对于一个正常人，要想摆脱各种负面情绪和想法，必须放下内心的各种执著，就是我们脑子里担心、害怕、恐惧、怨恨等的那些想法，它是我们所有负面情绪和各种奇怪躯体症状的总根源。如果根除了，枝叶自然就不见了。那么，如何放下呢？过去的已经过去，我们必须接纳现在的结果。也不要执着未来非要达到某一个确定结果，无论结果好坏都能接受，现在尽力就好。在这个过程中，也许你很快就能体悟到心理疾病其实并不存在，那你就彻底好了。
还有一点必须强调，必须认识到我们现在的所有痛苦完全是自己的内心错误造成，千万不要在外面找原因。如果认识不到这一点，疗愈就不可能发生。认识到自己的错误，就要知错改错。千万不要把自己当成受害者。无论外在原因看起来多么合理都是表象，今天的结果真的是我们自己过去所创造的，我们必须坦然接受。这时，只要我们现在开始改变言行，我们的未来就已经改变。如果觉得改变自己很难，不要着急，那就请从一点一滴做起，方向没有错，坚持下去就好了。
记住，别无选择，只是唯一之路，否则无论今天再痛苦，明天还会痛苦。千万不要放弃生命，那只是更加无尽痛苦的开始！

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前提是你睡觉不可能做梦！科学家研究长期不做梦的人很危险，你们忧郁症包括精神分裂很大原因是长期睡觉没有梦

一样

您这是邪淫业障病，精神心理很多黄色种子让人妄想纷飞，邪念很多，负能量很重

看到回复一下我，没事的，会好起来的

你是沈阳的社恐吗？我也是抑郁症社恐 想交朋友可以私信我留下联系方式

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