减脂是全身的，保持热量差，肚子脂肪掉的效果一般最明显，加油！

波蛙减，需要腰腹使力
平蛙不减
但波蛙我游着太伤膝盖就不会长距离去游它，一般下一次水就搞个200意思意思找找感觉完事

不减

越游越胖

体重太大走190跑步减到165 现在游泳二周减了叁斤的样子 真的是不想跑步了

我说一句不好听的，你在泳池看到的那些蛙泳，慢慢的好像轻松那种。强度仅大于公公园散步

别信减肚子或者减腿得这些屁话，都是均匀得减。至于蛙泳减哪儿，哪儿都不减

还是看强度，说的是热量差。蛙泳一般都不会有强度，上面说的比散步强点，主要还是控制吃。就算是有强度的自由泳也还是要控制吃，190减到165，跟我差不多，下降不会太明显了，现在你还是刚游，消耗会多，游多了就越来越轻松

感觉蛙泳很难练到肚子（专业的除外）。