健身房体脂率测的是17%（不一定准确），希望未来可以在增重的基础上把体脂率降到15%

时间过得真快，转眼已经一年多过去了，希望大家的工作学习减肥都顺顺利利的！

游泳卡我办了季卡但是现在天气转凉就没有再去了，三个月一共去了将近二十次，其实细算算也不算亏。

一年多的时间 累积运动183次啦 希望可以一直坚持下去！

撸铁俩月了兄弟萌 身材暂时没有明显的变化 能看出胳膊还有肩膀要比原来更加厚实了 初步计划撸铁半年然后刷脂一个月然后继续撸铁 希望可以坚持下去！

最近天气转凉了 我这里下了很大的雪 大家都要多注意保暖呀

最近有时候挺迷茫的 整个人也是对未来的各种不确定性🈶巨大的焦虑 健身运动就好像一个避风港一样 当下的这一刻可以什么都不用想

希望大家都可以有自己的避风港吧 或者自己就是自己的避风港

xdm我来汇报情况了！

三个月的健身到昨天圆满结束了！累计三个月健身共56次，目前最明显的变化就是胳膊和肩膀明显粗了不少，但是由于腹部训练不够加上增肌期间也吃了不少 肚子倒是长胖了 接下来一段时间打算跳绳与健身并行 先减脂一段时间 然后继续增肌！冲！