“早期涨奶，感觉乳房硬的像块石头，痛得想哭，我该怎么办？
我没有喝汤，怎么会涨奶？美妈咪今天来说下涨奶怎么办？
涨得不行，吸奶器也不管用，只有通乳师最靠谱了吧？”
女性生产之后要面临一个问题就是涨奶，让许多产妇异常痛苦。涨奶通常发生在开始哺乳时或者是断奶时，其实涨奶的疼痛可以预防，采取一些措施也可以缓解。
一些初为宝妈的女性不是太了解，我们先来了解下为什么会涨奶？怎么去缓解涨奶情况？
一、为什么会涨奶？
产后最初几天，出现涨奶是正常生理现象，我们称之为生理性涨奶。 其产生原因包括：
顺利分娩后，妈妈体内泌乳素分泌增加，乳房内腺泡开始分泌成熟的乳汁，此时乳房开始充盈；为了生成更多乳汁，乳房毛细血管扩张，淋巴液、血液增多，造成乳腺腺泡淋巴潴留，静脉充盈和间质水肿；以及乳腺导管不畅。
不同宝妈的症状轻重不一：轻者可能都没有涨奶的感觉，严重者甚至会出现双乳胀满发硬、疼痛难忍，有时会延伸至腋窝部的副乳腺。另外，产后泌乳是受妈妈体内激素影响，所以即使不喝所谓“下奶汤”，妈妈们也会泌乳哦。
如何缓解涨奶情况
早期哺乳尽量达到8-12次/天，越多越好，前提是姿势正确，保护好乳头。休息时平躺，有助于淋巴液、血液等借助重力作用，从乳房引流走；侧卧时需防止乳房受压。
早期饮食清淡，不要过度进补。如果疼痛明显，可使用冰袋（如对冰袋使用有顾虑，也可以用冷藏的土豆片或卷心菜）对乳房局部冷敷，以减少充血、减轻疼痛；注意避开乳头区域。
二、如何预防涨奶
1、及时处理：原发性的涨奶就比较简单，只要让宝宝多喝母乳就行了。如果是继发性涨奶的话，妈妈通过热敷、按摩来进行自我治疗之后再喂奶，或者可以在喂奶之后冷敷。
2、排乳汁疏乳腺管：涨奶就是奶水流通受阻，因此要想尽办法来挤出淤积的乳汁，比如用手挤奶、吸奶器、按摩等方法。妈妈要去学习一些正确的按摩手法来帮助自己缓解涨奶、预防乳腺炎或者到正规的地方进行调理，以便缓解涨奶带来的痛苦
3、坚持哺乳喂养宝宝：因为一方面母乳喂养有利于宝宝的健康成长，且营养丰富，有安全保障。另一方面，对于患有急性乳腺炎的妈妈来说，最好不要立刻就回奶，不再母乳喂养。这种情况只需要及时就医就可以很快痊愈。
因此，如果新手宝妈出现了涨奶的现象，都可以通过上述办法进行适当的缓解，如果自己在家缓解，徽娘子建议宝妈们适当的就医来进行调理。并且新手宝妈们要做好预防涨奶的工作，生产后尽早让宝宝吸奶，同时采取热敷或者是按摩的方法可以预防涨奶。
女性生产之后需要吃得有营养一些，但是也要注意涨奶的情况，避免吃过多的容易涨奶的食物。若是发现有奶块聚积要及时采取措施，以免发生乳腺炎。
美妈咪产后妈妈恢复中心，始创立于2010年，前身是经营多年的专业催乳机构，现在主要为女性提供全方位的健康增值服务，业务涉及产后研发销售、女性项目开发与服务、售后及培训支持。在全国开设门店260余家，作为国内具竞争力的产后恢复项目品牌。
美妈咪产后恢复中心，致力于打造中国卓越的产后恢复品牌，是目前行业领先的产后恢复中心，是CCTV央视网商城上榜优选品牌，2011年创办的中华催乳网培养了近千名优秀的催乳师，为产后恢复行业的发展贡献了巨大力量。多年来凭借专业的产后健康管理体系，结合中医传统精粹和现代科学理论，为新妈妈产后出现的体重超重、身材变形、乳房变形、妊娠纹、疤痕、腰背疼痛、乳汁稀少等问题提供全天然和科学的恢复调理方法。并对实施的每个环节都有严格的监控及评估，使每一位顾客得到最有效最满意高品质的服务！新妈妈产后恢复的第一家店当选美妈咪！
我没有喝汤，怎么会涨奶？美妈咪今天来说下涨奶怎么办？
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女性生产之后要面临一个问题就是涨奶，让许多产妇异常痛苦。涨奶通常发生在开始哺乳时或者是断奶时，其实涨奶的疼痛可以预防，采取一些措施也可以缓解。
一些初为宝妈的女性不是太了解，我们先来了解下为什么会涨奶？怎么去缓解涨奶情况？
一、为什么会涨奶？
产后最初几天，出现涨奶是正常生理现象，我们称之为生理性涨奶。 其产生原因包括：
顺利分娩后，妈妈体内泌乳素分泌增加，乳房内腺泡开始分泌成熟的乳汁，此时乳房开始充盈；为了生成更多乳汁，乳房毛细血管扩张，淋巴液、血液增多，造成乳腺腺泡淋巴潴留，静脉充盈和间质水肿；以及乳腺导管不畅。
不同宝妈的症状轻重不一：轻者可能都没有涨奶的感觉，严重者甚至会出现双乳胀满发硬、疼痛难忍，有时会延伸至腋窝部的副乳腺。另外，产后泌乳是受妈妈体内激素影响，所以即使不喝所谓“下奶汤”，妈妈们也会泌乳哦。
如何缓解涨奶情况
早期哺乳尽量达到8-12次/天，越多越好，前提是姿势正确，保护好乳头。休息时平躺，有助于淋巴液、血液等借助重力作用，从乳房引流走；侧卧时需防止乳房受压。
早期饮食清淡，不要过度进补。如果疼痛明显，可使用冰袋（如对冰袋使用有顾虑，也可以用冷藏的土豆片或卷心菜）对乳房局部冷敷，以减少充血、减轻疼痛；注意避开乳头区域。
二、如何预防涨奶
1、及时处理：原发性的涨奶就比较简单，只要让宝宝多喝母乳就行了。如果是继发性涨奶的话，妈妈通过热敷、按摩来进行自我治疗之后再喂奶，或者可以在喂奶之后冷敷。
2、排乳汁疏乳腺管：涨奶就是奶水流通受阻，因此要想尽办法来挤出淤积的乳汁，比如用手挤奶、吸奶器、按摩等方法。妈妈要去学习一些正确的按摩手法来帮助自己缓解涨奶、预防乳腺炎或者到正规的地方进行调理，以便缓解涨奶带来的痛苦
3、坚持哺乳喂养宝宝：因为一方面母乳喂养有利于宝宝的健康成长，且营养丰富，有安全保障。另一方面，对于患有急性乳腺炎的妈妈来说，最好不要立刻就回奶，不再母乳喂养。这种情况只需要及时就医就可以很快痊愈。
因此，如果新手宝妈出现了涨奶的现象，都可以通过上述办法进行适当的缓解，如果自己在家缓解，徽娘子建议宝妈们适当的就医来进行调理。并且新手宝妈们要做好预防涨奶的工作，生产后尽早让宝宝吸奶，同时采取热敷或者是按摩的方法可以预防涨奶。
女性生产之后需要吃得有营养一些，但是也要注意涨奶的情况，避免吃过多的容易涨奶的食物。若是发现有奶块聚积要及时采取措施，以免发生乳腺炎。
美妈咪产后妈妈恢复中心，始创立于2010年，前身是经营多年的专业催乳机构，现在主要为女性提供全方位的健康增值服务，业务涉及产后研发销售、女性项目开发与服务、售后及培训支持。在全国开设门店260余家，作为国内具竞争力的产后恢复项目品牌。
美妈咪产后恢复中心，致力于打造中国卓越的产后恢复品牌，是目前行业领先的产后恢复中心，是CCTV央视网商城上榜优选品牌，2011年创办的中华催乳网培养了近千名优秀的催乳师，为产后恢复行业的发展贡献了巨大力量。多年来凭借专业的产后健康管理体系，结合中医传统精粹和现代科学理论，为新妈妈产后出现的体重超重、身材变形、乳房变形、妊娠纹、疤痕、腰背疼痛、乳汁稀少等问题提供全天然和科学的恢复调理方法。并对实施的每个环节都有严格的监控及评估，使每一位顾客得到最有效最满意高品质的服务！新妈妈产后恢复的第一家店当选美妈咪！
