今年疫情出不了门，天天在家吃了睡睡起吃，三个月后不知不觉体重到了135，肚子大的有点不像样了，腰部一个游泳圈。一动就气喘吁吁，晚上床上开个车中途要丢油门踩离合了痛定思痛开始了运动。百度了解了一下各种有氧运动，游泳慢跑来的稍快坚持不了30分钟以上，没有效果，所以选择了快走。减肥效果是有的，比较慢，正常饮食。但是开个车离合是不用踩了，中途不用换挡了