代餐没有吃过诶，我纸盒过一种奶昔，算半代餐吧会有些饱腹感不过我还是正常吃饭，一个月瘦了二十多斤。

我喝过康宝莱瘦了二十斤

效果最好的是康宝莱，健康营养
我通过朋友拿了康宝莱，喝了一段时间大概10来天吧，就瘦了7-8斤，而且配合他的营养老师的方案，对身体也没有伤害
不过缺点就是偏贵，但是效果好，对身体不伤害，现在代餐产品很多，但是像这样做了40年，还这么好的挺少的
如果不打算代餐减肥，可以多喝温开水，多做运动（但是每个人的体质不一样，要量力而行）

我吃的是调理身体亚健康的产品，瘦了8斤，想瘦身先把身体亚健康调理好