1、苹果：含有维他命和苹果酸，提升血红蛋白，使皮肤越来越白净红嫩。
2、弥猴桃：含有维他命C，可影响色素转化成，并有利于清除皮肤上的雀斑。
3、青柠檬：能让小宝宝皮肤更为细致，并且青柠檬中带有锌、碘、铁等多种多样矿物，对胎宝宝的生长发育拥有 关键的功效;青柠檬中还带有很多柠檬酸钠，可进一步提高身体对钙的消化吸收，此外，青柠檬也有降血压、生津解渴、健脾养胃、去暑养胎的作用。
4、西蓝花：西蓝花它带有丰富多彩的维生素D、维他命C和胡罗卜素，能提高皮肤的抗损害工作能力、有利于维持皮肤延展性。
5、红萝卜：胡罗卜素有利于保持皮肤细胞组织的一切正常功能、降低脸部皱纹，维持皮肤盈润鲜嫩。
6、番茄：带有番茄素，有利于展开皱褶，使皮肤鲜嫩光洁。常吃西红柿还不容易出現黑眼圈，且不容易被晒伤。