老高：
具体怎么样的减肥方法，我也看到过，可是忘记了

我的天哪。。。我是第10000啊
上帝保佑。。。必瘦无疑了这回

回答羊羊：
我是坚持过早不食的，就是早饭吃了燕麦而已。中途是MC我也是以燕麦为主。不吃油

老高：没有暴过。我深深感受到了你的决心。。。。

小箍儿。我下周一定是周冠军。。

小箍儿，我们基本是以帖子为主，她没有发群里，你等等，她估计在找

目前名单姓名        身高      体重     目标     方法     成果         10.01.19     起始日期
小玉        158     114     85      过早不食+运动     8     10.01.10     8     09.12.30
洁儿        158     110     85     少吃+运动     2         6     10.01.02
八月         157     108     88     过早不食     1            
莫莫          157     106     85     过午不食+运动     4             10.01.03
苏姗娜     160     118     110     过午不食     2         4     10.10.04
阿补          158     97     80     过午不食+运动     3         5     10.01.04
糖糖         156     106     86                 4     10.01.11
小兔         157     122     88     过早不食                 10.01.05
梦梦         159     112     89     过早不食                 10.01.05
老鼠         162     96     85         9         9     10.01.05
老高         156     112     85     过午不食+运动     2         9     10.01.05
小山        155     120     84     过午不食+半小时慢跑     5         6.5     10.01.05


零           162     118     88     一天一顿     11         16     10.01.05
小箍儿       158     100     85     过早不食+运动             2     10.01.05
小菊        161     118     95     运动             4     10.01.06
宝儿        158     115     90     过早不食+普洱茶              4     10.01.05
悠悠（11）      158     97     85                 3     10.01.05
小婵        160     102     90                 3     10.01.05
钱钱     155     115     85     过午不食                 10.01.05
木木     157     84     78     少吃+压腿+按摩     1             10.01.05
大饼     160     120     85     都用                 10.01.06
糯米       159     106     85     过早不食+运动                 10.01.06
小乐     157     99     80     绝食     6             10.01.05
格子     155     120     99     过早不食             4     10.01.06
晶晶     160     106     86     绝食+过早不食     3             10.01.07


七七     163     122     110     过午不食                 10.01.06
艳     160     120     100     过早不食                 10.01.08
寒月     160     106     98     过午不食                 10.01.09
小莫     166     121     96                     10.01.09
南瓜     166     94     88     节食             5     10.01.12
幽幽     106     100     85                     10.01.11
晴空     154     95     85     过早不食+普洱                 10.01.10
莹     159     104     85     过午不食+运动             3     10.01.11
蓝儿     166     110     99     少吃                 10.01.13
墨修     164     118     92                 4     10.01.13
米亚     164     114     50                     10.01.13
轻描     158     97     85                     10.01.13
圆      165     116     105                     10.01.13
羊羊     157     98     88     过午不食             4.6     10.01.14
小诗     158     113     90     运动节食             3     10.01.14
小咪     158     120     100                     10.01.14
牛牛     156     106     80                 5     10.01.17
艾米     157     105     95                     10.01.19
骆骆     165     112     90                 5     10.01.14


我发名单是抱着被封号的危险。。。
你们善待名单啊。。
我删了就剩这么多了

羊羊，修改完毕

回答悠悠。
我拼命的时候是什么都不吃的，水也不多喝
后面晚上有运动，慢跑一个小时，所以我跑步前吃点甜食
再然后，就是越吃越多，
什么水果，蔬菜也吃起来
知道这周，偶尔几天我还吃了饭

老高，我刚也研究了下
之前看过，所以浏览了下
其实，我比较懒，没想那么复杂，反正不吃就对了

提醒大家
过早不食最多一个月。然后开始过午不食
所以要很快瘦下来的人，一定要珍惜这一个月的时间

*昵称：小玉
*25天要瘦：15
*饮食：过早不食（燕麦为主），坚决不暴
*运动：晚上慢跑一个小时，外加按摩
*备注：只要少吃就能瘦，只要不暴就不弹。