第10000楼左右就是我们的周会议，有记录的。。

第一周排行2010.01.13
NO.1 零     11斤
NO.2 老鼠    9斤
NO.3 小玉    8斤
NO.4 小乐    6斤
NO.4 莫莫    4斤
第二周2010.01.19                  
总排行
NO.1 零    16斤                 周冠军 老高 9斤
NO.2 老鼠    9斤                其他人
NO.3 老高 9斤                  洁儿   6斤
NO.4 小玉     8斤               阿补   5斤  
NO.5 小山   6.5斤               南瓜   5斤
牛牛   5斤
羊羊   5斤
骆骆    5斤


每周一统计大家的成功，周二下午4点总结会议

鼓掌，零也是加入减的
我记得上面有个5斤的，估计是牛牛，应该不是加入减的

第二周大家减肥效果都不理想
都是因为怠慢了
我想这周会比较好。因为开个会，大家又会加了油一样的慎重起来

ada不是玩
我们是很慎重的对待这个问题
减了那么多年了，这次一定要成功

只有top5.。。哈哈哈
人少好管理

柠檬也很注意养身呢
放心啦，我们的方法不会乱来的
我要命的紧
瘦身和养身，同样是我们贴的话题。
我们很注意保养的

谢谢墨修。。。
墨修要多给我们提供养身的建议哦
最好是系统的
你最好写个书好了

我有运动的。
很多人都本来不运动，渐渐也开始了
很多人从少吃，变过午不食，变过早不食了
减肥的决心比自己起初的还要大
这就是人多的力量

1.*昵称：小玉
*25天要瘦：15
*饮食：过早不食（燕麦为主），坚决不暴
*运动：晚上慢跑一个小时，外加按摩
*备注：只要少吃就能瘦，只要不暴就不弹。
2.昵称：老高
*25天要瘦：10j
*饮食：本周（到下周一杜绝淀粉糖类）
*运动：步行四十分钟
*备注：其实我没多大的信心说能到85j，减肥这么多年反反复复已经没了当时的冲劲，反而心态平静了不少，我只是给自己定了个日期，在这个期限里我只是按计划吃东西，掉多少斤也只是我尽力了
3.昵称：小箍儿
25天要瘦：13斤
饮食：过早不食 早上燕麦加蛋糕之类 之后配黑咖啡通便
运动： 晚上尽量坚持跑一小时
心得： 这么多天 惭愧 我瘦的最少 中间有爆过 也有绝食过 开始时比较难坚持 但现在 真的发现 多多窝在帖子里 也没那么想吃了 也不饿了 保持心情好 真的比较容易坚持 加油 一定能瘦下来的 接下来每天都要心情好 每天都要在帖子里 跟大家一起共勉
4.*昵称：南瓜
*25天要瘦：4斤（6天之内，多多益善）
*饮食：水煮菜
*运动：不定
*备注：不掉肉，不成活
5.昵称：老鼠
*25天要瘦：3-4j（我打算在1月30号之前结束我的减肥期进入保持期限）
*饮食：没特别的总之尽量少吃多运动，晚上不吃！
*运动：每天自行车80分钟     偶尔跑跑步压压腿
*备注：其实减肥不困难，主要在于保持，我的目标一直是88J可是为了过年为了反弹，我决定瘦到85J...以后我会保持在88J左右，一旦上升2J以上我就开始做措施！
6.昵称：羊羊，
25天要瘦：6斤，
饮食：早上水果，
中午尽量少吃，
晚上不吃。
运动：不定时。
备注：我一定要美美的过年
7.*昵称：墨修
*25天要瘦：10斤
*饮食：戒主食，戒油腻，水煮或凉菜度日
*运动：很多，跑步，瑜珈，舞蹈
*备注：我是天蝎座，出名的嫉妒心强，为了让别人嫉妒我，一定要瘦~
8.昵称：小婵
*25天要瘦：10斤
*饮食：拒绝零食，中晚水果、酸奶
*运动：跑步，步行，跳舞
*备注：没有说一定要下九，但至少要努力到90左右，之前总是控制不住而暴食，真的很对不住。我相信减肥没有失败，只有放弃；我会坚持，坚持就是胜利！
9.悠悠
目标:15斤,即减到80斤
饮食:过午不食
运动:每天慢跑30分钟,呼啦圈15分钟
心得:一直觉得减肥很难,进吧时本来是打算减到85斤的.跟了这么久的贴,玉儿一次次的教导(姑且这么说吧,因为真的让我感悟很深),我才知道,原来一周减5-10斤是现实可行的,自己之所以效果没那么明显,是因为管不住自己的嘴.我觉得,要法乎其上,我才能更有动力,所以我把目标又调了5斤.80 J，我曾经的身材，曾经那个人见人赞得身材。我不能仅满足于怀念，我要回归。一年多时间，长了快20斤，其实我也是痛苦的，我不要再痛苦下去。
先定个一周计划，25号之前下90！
亲们，我们一起努力，用最美好的身材和最愉悦的心情，迎接虎年的到来：）
10.昵称：苏姗娜
*25天要瘦：至少4j（我打算在1月30号之前结束我的减肥期进入保持期限）
*饮食：没特别的总之尽量少吃多运动，晚上不吃！
*运动：每天步行60分钟      偶尔压压腿蹬蹬自行车
*备注：其实减肥不困难，主要在于保持，特别快过年了，如果白天吃的多，晚上那顿就不吃，呵呵，到时候还带宝宝回家，多和宝宝玩玩，多消耗消耗，如果体重下去了，我是绝对不允许在反弹回来的，而且也不会减减长长的，对身体不好！！为了对自己负责，我只允许保持在110，或者以下，决心就是力量，加油！！
*昵称：骆骆
*25天要瘦：15
*饮食：过早不食（燕麦为主），坚决不暴
*运动：晚上慢跑一个小时，外加按摩
*备注：我要瘦下来，过个美美的春节，我要变妖女，狠狠的去招摇
昵称：小山
*25天要瘦：10斤以上
*饮食：没特别的总之尽量少吃多运动，晚上不吃！
*运动：每天半小时慢跑    
*备注：我最近有很重要的考试，所以有的时候要保持体力，但是不想掉队，等考试完了，我就是冠军
*昵称 寒月
*25天要瘦;5斤是必须的（超过五斤更好 因为我好久不知道下百是什么感觉了）
*饮食 断食+燕麦
*运动 无(我是懒人）
*备注 瘦大腿呀瘦大腿 我想穿裙子 想穿短裤
*昵称：洁儿
*25天要瘦：15
*饮食：少吃加运动
*运动：晚上慢跑或快走1小时
*备注：每次吃多了后就后悔有什么用呢？要想不后悔就给我管住自己的嘴！！


这是昨天会后的记录
其他人我就不记了。
下周要来开会哦

我本来就贫血了
能喝么

饿就吃燕麦
吃咸的，放香菇木耳
超级好吃