话说，，鸡蛋和豆浆不是不能一起吃么

恩
会议结束了
希望对抑制薄弱的人有帮助

1.*昵称：小玉
*25天要瘦：15
*饮食：过早不食（燕麦为主），坚决不暴
*运动：晚上慢跑一个小时，外加按摩
*备注：只要少吃就能瘦，只要不暴就不弹。
2.昵称：老高
*25天要瘦：10j
*饮食：本周（到下周一杜绝淀粉糖类）
*运动：步行四十分钟
*备注：其实我没多大的信心说能到85j，减肥这么多年反反复复已经没了当时的冲劲，反而心态平静了不少，我只是给自己定了个日期，在这个期限里我只是按计划吃东西，掉多少斤也只是我尽力了
3.昵称：小箍儿
25天要瘦：13斤
饮食：过早不食 早上燕麦加蛋糕之类 之后配黑咖啡通便
运动： 晚上尽量坚持跑一小时
心得： 这么多天 惭愧 我瘦的最少 中间有爆过 也有绝食过 开始时比较难坚持 但现在 真的发现 多多窝在帖子里 也没那么想吃了 也不饿了 保持心情好 真的比较容易坚持 加油 一定能瘦下来的 接下来每天都要心情好 每天都要在帖子里 跟大家一起共勉
4.*昵称：南瓜
*25天要瘦：4斤（6天之内，多多益善）
*饮食：水煮菜
*运动：不定
*备注：不掉肉，不成活
5.昵称：老鼠
*25天要瘦：3-4j（我打算在1月30号之前结束我的减肥期进入保持期限）
*饮食：没特别的总之尽量少吃多运动，晚上不吃！
*运动：每天自行车80分钟     偶尔跑跑步压压腿
*备注：其实减肥不困难，主要在于保持，我的目标一直是88J可是为了过年为了反弹，我决定瘦到85J...以后我会保持在88J左右，一旦上升2J以上我就开始做措施！


6.昵称：羊羊，
25天要瘦：6斤，
饮食：早上水果，
中午尽量少吃，
晚上不吃。
运动：不定时。
备注：我一定要美美的过年
7.*昵称：墨修
*25天要瘦：10斤
*饮食：戒主食，戒油腻，水煮或凉菜度日
*运动：很多，跑步，瑜珈，舞蹈
*备注：我是天蝎座，出名的嫉妒心强，为了让别人嫉妒我，一定要瘦~
8.昵称：小婵
*25天要瘦：10斤
*饮食：拒绝零食，中晚水果、酸奶
*运动：跑步，步行，跳舞
*备注：没有说一定要下九，但至少要努力到90左右，之前总是控制不住而暴食，真的很对不住。我相信减肥没有失败，只有放弃；我会坚持，坚持就是胜利！
9.悠悠
目标:15斤,即减到80斤
饮食:过午不食
运动:每天慢跑30分钟,呼啦圈15分钟
心得:一直觉得减肥很难,进吧时本来是打算减到85斤的.跟了这么久的贴,玉儿一次次的教导(姑且这么说吧,因为真的让我感悟很深),我才知道,原来一周减5-10斤是现实可行的,自己之所以效果没那么明显,是因为管不住自己的嘴.我觉得,要法乎其上,我才能更有动力,所以我把目标又调了5斤.80 J，我曾经的身材，曾经那个人见人赞得身材。我不能仅满足于怀念，我要回归。一年多时间，长了快20斤，其实我也是痛苦的，我不要再痛苦下去。
先定个一周计划，25号之前下90！
亲们，我们一起努力，用最美好的身材和最愉悦的心情，迎接虎年的到来：）
10.昵称：苏姗娜
*25天要瘦：至少4j（我打算在1月30号之前结束我的减肥期进入保持期限）
*饮食：没特别的总之尽量少吃多运动，晚上不吃！
*运动：每天步行60分钟      偶尔压压腿蹬蹬自行车
*备注：其实减肥不困难，主要在于保持，特别快过年了，如果白天吃的多，晚上那顿就不吃，呵呵，到时候还带宝宝回家，多和宝宝玩玩，多消耗消耗，如果体重下去了，我是绝对不允许在反弹回来的，而且也不会减减长长的，对身体不好！！为了对自己负责，我只允许保持在110，或者以下，决心就是力量，加油！！


我会在14号前对比的。。。。。你们的资料我都收着
希望你们要兑现自己的承诺。
还有没有参加会议的陆续补上。

我也不知道怎么鼓励大家才好，所以想你们相互鼓励
贴是大家的
瘦是自己的
我相信看着别人瘦下去才是对自己的刺激和鼓励
感谢今天特地到场的人
我没发表什么建设性的话题不好意思。
说什么开会，但感觉没什么收获，耽误大家时间了啊

能对大家有帮助就好。。
我就怕我没发表什么建设性的话题
那我下周一，或下周二再来总结
同样四点，你们要在周一都给我新的数据

甜心
宠儿
欢迎你们的加入
如果天天来我就登记在册
如果偶来来我们会相互鼓励

小箍儿，我们要一起加油了
反正过早不食，一定能瘦

一路要加入么
要天天来么
天天来我才登记的哦

回复宠儿。。
你翻下前面几页
我们刚开了周会议。
排行都在上面

洁儿
莫莫
小山
这些人都不在今天。
希望之后能看到

下班了。。。
能保证天天来的新人就填起来表格。
不能天天报道的，我就不登记了
人少好把握

新人来的我记下了