我下班了，晚上回去跟大家聊。
记住，现在开始不能吃东西了哦

我来了

哎，有人吃了好多啊
我没吃东西，跑了一个小时
跑不动两个小时啊

周总结—————————————————————————————————————
很多人是从10.01.05加入我们的。
到昨天我也算是一周好了。
洁儿，莫莫，糖，苏姗娜，小兔，梦梦，老鼠，老高，小山，零，小箍儿，小菊，小婵，钱钱，木木，
大饼，糯米，小乐，格子等人都是在5日或是6日加入我们的。
其他刚加入的人我就先不做总结了。
其实我名单里还有些5号左右加入我们的人，但是出镜率比较低，或是没有出现过的我就不说了。
加入我们的，我们都对你负责。
楼刚开没多久，人气就很旺，因为很多JM都很渴望能瘦下来。
经过一个星期左右的努力，我列出成果排行榜的前五名同志，大家鼓掌……（啪啪啪啪）
NO.1 零    11斤
NO.2 老鼠   9斤
NO.3 小玉   8斤
NO.4 小乐   6斤
NO.4 莫莫   4斤
以上内容有异议的人可以尽早提出，我好做修改。
我觉得减肥不是一个人的事情，是大家共同努力的成果，很多人默默的一个人在减肥，可是最多一个月通常就
坚持不下来了。在我们楼里大家相互勉励和督促，我觉得这样的氛围已经很好了，我们是减肥的一个团队。
既然是个团队，我们就该有团队精神。在别人面对饥饿苦苦忍耐的时候，还有很多人偷偷的往嘴里放东西。
减肥就像跟打仗一样，你害怕退缩了就不可能会胜利。胜者为王败者为寇。一个月后，你看着很多人都胜利了，
难道又开始后悔，又开始新一轮的减肥计划。周而复始，无休止的下去。
很多男人，他们能为事业奋斗而兢兢业业，面对困难铤而走险，用毅力和坚持去创造自己的成绩。
但是想想，他们能一个月或者更长时间不吃饭吗，这样的精神压力他们能忍受吗。
不能对吧。
可是我们能，我们在这过程中磨练的意志绝对不会输给任何人。就算今后在生活学习或者工作中遇到困难，想想这些艰苦的日子，
想想你拥有多么大的意志力和自我控制力，没有什么坎是我们跨步过去的。
但是也有很多人在战场上倒下。有些甚至没有坚持就放弃了。
你们还想一次次放弃到什么时候。减肥不曾年轻，你要到什么时候才瘦的下来。
你的下一次再减能减到什么时候，明天是永远不会到来的，明天永远是留给明天的
加入了我们，我不想看到那些肥照减，吃照吃的人。
你可以现在说你退出，我马上除名，我的名单有很多名字，可能有些人已经退出了，请你明确告诉我
我的时间和精力不想浪费在这样的弱者身上。
你要坚持下来的，也请你表个态。
你还在照样的照吃不误，我只能说，请你自动离开，不要影响我的战友。
从今天开始，加入的人每个人都要如实的把放到嘴里的东西报上来。
就算死，也要让自己死个明白。
我自己也要做深刻反省，我会继续走下去
剩下的战友们，我们一起并肩作战吧。

晴空的资料再发下给我把
姓名        身高      体重     目标     方法     成果         起始日期


大家来的都比较早啊。。。
希望我们继续坚持下来
别松懈了

早餐
                蜂蜜 10.0克 32.1大卡
                金味纯生燕麦片 40.0克 151.05大卡
跑步前         巧克力6克 30卡
运动
                慢跑 60分钟 402.0大卡
摄入210大卡 消耗402.0 +1271（基础代谢）
实际热量-1400
我今天就这这样了，不会有额外吃的了

翻页了，恭喜小山
你柠檬片喝了别去晒太阳了，听说会变黑。
你泡淡点

老鼠很支持我呢。。哈哈哈哈

回复：3544楼
老鼠好样的，。。你离成功不远了。。。。

小山你是吃了东西喝还是不吃东西喝啊
吃了东西喝还不如不吃东西
不吃东西喝还不如不喝，伤胃

小山加油。。我相信你可以的。。
看书确实要很多精神，你什么时候放假，就不用看书了。。。

liuying中文怎么打来着
欢迎你的加入，我的表格里有你了
可是后面没看你出现。。
要经常来相互勉励哦

你都看什么类型的书啊
我也很爱看书啊