回复：2318楼
寒月，明天来报名把，按格式来。。我晚上表格不在这台电脑上，不方便记录

回复：2320楼
欢迎小武呢
你明天早上来报道。。按格式填
我表格在公司的电脑上

跑步是有氧运动，一定要慢慢跑，持续长时间的跑才可以
跑完心跳在120-140之间
剧烈的不行

没问题的小武，我现在要开始跑步了，迟点聊。

欢迎新人哦，我明天登记。表格在公司里
我跑了一个小时了
没什么感觉
先来发一条，等下再去跑
我跑了一个小时，然后照了下镜子，严重打击到我了。，还是那么胖
我受不了了，NND，，，，我要无休止的跑下去。。。

我本来打算这个月都住公司的宿舍里不回家
可是明天估计就要回去了，公司安排了我三天培训
应该是这个周六到周一。。。。
烦死了，我这状态，哪有力气培训，也不想被人看到减肥减一半的我。
我想要大家都大吃一斤的那种

张君的表格很标准啊，
新加入的都这样，我比较好记录、、、、
谢谢啊。

大家加油，别放弃，千万别吃东西。
别前功尽弃了，
我继续跑去了。。。。
太胖了，瘦不了了

怎么还不翻页。。。
本打算翻页就跑
翻页必瘦

不跑了，跑不动了。。。
跑晕了我。。。。休息下

大家有没有很好的坚持啊。。。
我运动完，大腿很热，，，等我坐着看电视的时候，腿部一震一震的
感觉脂肪在燃烧啊。。。
明天也要坚持哦。。。
只要一个月。。。我们只要一个月的时间就瘦了，想想吧
忍住就可以了，当你忍了2天开始发现不吃饭也就那么回事，一点都不难过
千万别开吃，吃起来就没完没了。
看看那些一直掉秤的人，不用羡慕别人，你也一样可以
我准备睡觉了
减肥也要保证正常的睡眠哦，这样精神好，皮肤好。
明天见了大家。记得来报道

大家好啊。。。。我来啦
我今天又超级有战斗力。。。。
我又瘦了一斤
我真是一天一斤啊。
昨天饮食报告：早餐：燕麦（约200卡）
              其他：五颗糖，半个苹果，半个橘子（约300卡）
              运动：一个半小时慢跑（约700卡）
              人体基础代谢：2083.6
              总消耗：-2200卡


人体基础代谢，就是在你不动的情况下也会消耗的热量

钱钱都是孩子妈了
你自己看吧。。。。。
我们怕MC不来是因为生育问题。。。
你都生了，
不过带孩子也要好的身体，只能你自己看了
要不少吃。别吃撑
我大姨妈来也就吃燕麦不吃别的。。。