两个糖。。。
我的帖子好甜啊

一个中医说过
便秘的最终原因就是一个虚字
肥胖也是由于这个虚引起的
很多肥胖的人都有点便秘
不过减肥期间更少上厕所，没进哪来出啊是吧

蓉儿好啊
好多158，，然后体重110左右的人啊
是不是这是个关卡啊

姓名      身高      体重      目标      方法              成果
小玉      158       114        85      过早不食+燕麦       4       
小丘      160       112        90        节食                      
洁儿      158       110        85                        2
婷        168       128        100      节食+普洱茶        12
晓晓      158       108        88        过早不食
小胖      168       114        102
八月      157       108        88       过早不食            1
筱语      165       114        88       黑咖啡燕麦
赞赞      158       96         80      
小语      167       135        115      过早不食+普洱茶
莫莫      157       106        90       节食+普洱
糖        168       110        95  
苏姗娜    160       118        110        过午不食
三三      165       140        88         过早不食
小心      162       120        100
阿补      158       100        80         过午不食
小安      165.5     132        110      普洱茶+节食
糖糖      156       106        86
蓉儿     158      110       85

蓉儿其实减肥并不难，关键就是能控制自己
少吃多运动绝对能减
我们这边的人都一起坚持和加油
每三天自己来填成功。
欢迎你来加入我们

我们这边就是比起绝食多吃了一个早饭
这样无论对身体和精神压力都比绝食来的轻松点和安全点
我晚上也会慢跑一个小时
你可以在我这里共同减肥呢
一群人相互勉励更来劲
肚子饿了就发帖，一点也不想吃饭呢

日夜颠倒不好啊。
晚上是内脏的新陈代谢
皮肤好是不错，但是我们也要保持各个内脏功能的保健
晚上不睡觉老的快哦，我以前也喜欢那样颠倒的日子
饿了吃水果或者蔬菜挺好，不过别吃撑了，我们节食就是要把胃饿饿小
晚上最好什么都不吃，这样瘦的快
熬夜就会吃东西呢。

你这样的生活规律好可怕啊。。
我也是做设计的，我白天上班，也都是坐办公室没有运动
会有效果的
反正我白天就早饭吃了燕麦加蜂蜜，然后什么都不吃，头晕的时候吃点甜食
晚上原地跑一个小时
这样20斤一个月应该没问题

你晚上跑完步，累了就想睡觉了
一定要换过来时间
我们女人睡眠很重要，除非你一辈子都日夜颠倒
否则体内生物钟还是不变的
很多人20多斤的瘦都是节食加运动
我相信别人可以我们也不会有问题的
主要是能坚持
减肥就是挨饿
减肥就是痛苦
扛过去就好

既然这样，那关键就看你一天有多少的热量摄入
你每天都低于1000卡
然后加运动，绝对能瘦，不幸的话你试试，我们这边三天称个体重的

莫莫好样的
除了麻辣烫之外，不过我知道你吃的很少，就吃菜
表扬一下。

我刚开始四天的时候是一天一斤平均
现在我是MC期间，没有称，也没有绝食
这帖子刚开没多久呢，应该会瘦的
我是减了2天才开贴的好像

这个我没有一起试过不知道耶

回复：641楼
欢迎静儿。。你要不要自己贴上表格，所有名单一起那个
我们这自己动手当家做主