当你觉得对自身产生不满的时候，可能会有两种结果：
一种是逃避，觉得自己反正就这样了，不想做出什么改变；另一种情况是觉得自己这样不行、不对，然后采取一些改变的行为。但是改变就会让你变得更好，或者让你变得更舒服吗？
并不尽然，有的人改变自己却让自己变得更焦虑，然后越焦虑就越想改变，从而陷入一种跟自我较劲的负性循环中。
常见的应对方式有：解决问题、自责、求助、幻想、退避、合理化
在这些无效改变的背后，其实本质问题在于：你无法接纳真实的自己。
不管怎么做，你都会觉得自己不够好。
所以当放下“改变”的意图时，他开始愿意接纳自己的性格，这样他反而可以顺其自然，也就少了很多烦恼。