回复：3楼
这次要是还戒不了的话，以后就不提戒烟的事了，以后就接受烟对自己身体的那些伤害吧

明天就开始戒了，想起来就有点激动，这次戒烟我酝酿了好久，把以前失败的经验教训反思了好多，一定要成功。现在手里自有一支烟了，希望这是我最后的一支烟了
可惜明天放假我要回家了，这三天我不能来打卡，看不到同志们的鼓励了，这三天一定要守身如玉，一定要保住，活着回来和大家报告，哈哈！

现在还没回家，在单位看NBA，火箭对小牛。戒烟8小时了，现在还没什么不舒服的地方

戒烟10小时了，一会就回家呀

我活着回来了，放假期间不能和同志们交流一个人死撑着，但还是坚持住了，刚刚来单位了，以后每天来打卡！

戒烟后感觉少了一个世界，但真正抽起烟时，并没有多出这个世界

戒烟第四天，打卡

这三天来，烟瘾时不时的引诱我，想拉我下水，但我还是顶住了。因为每当我快要把持不住的时候，我就会想起，我为了这次戒烟酝酿了多长时间，下了多大的决心，如果为了图一时的痛快导致前功尽弃，以后怕再也积蓄不上这么大的信心和决心了，如果这次失败了，戒烟的事以后就再也没脸再提了！
我无路可退，只能坚持、坚持、再坚持！！！
熬过一个月就是另一番天地了，现在生活的第一任务就是戒烟，一切以戒烟为中心！

一会要帮朋友去车管所检车，朋友好久没见了，免不了又要递烟，一定要顶住，找个理由推掉！加油！

从元旦开始戒烟的人里我关注了6个人（包括我在内），现在看来3个活着，3个死了
NEWYEAR快乐     戒烟赌慎酒色      注册比戒烟难     （活着）
wendy5Chen     551997887       仟智              （死了）


可能是我的烟龄短，戒了四天感觉没什么戒断反应，就是心瘾难耐，坚持中！！！

戒烟后的时间表：
据科学家们多年的实验后发现，吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化，其变化大致表现如下：
20分钟内：血压降到标准水平；脉搏降到标准速度；手、脚的温度升到标准体温。
8小时内：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。
24小时内：心肌梗塞危险性降低。
48小时内：神经末梢的功能逐渐开始恢复；嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强。
72小时内：支气管不再痉挛，呼吸大为舒畅，肺活量增加。
2星期至一个月；血液循环稳定；走路稳而轻；肺功能改善30%。
1至9个月：咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻；气管和支气管的粘膜上出现新的纤毛，处理粘液的功能增强；痰减少，肺部较干净，感染机会减少；身体的能量储备提高；体重可增加2_3公斤。
1年内：冠状动脉硬化危险减至吸烟者的一半。
5年内：比一般吸烟者（每天一包）的肺癌死亡率下降，即由1.37%降至0.72%，或近于不吸烟者的死亡率；口腔、呼吸道、食管癌发生率降到吸烟者发病率的一半；心肌梗塞的发病率几乎降低到非吸烟者的水平上。
10年内：癌前细胞被健康的细胞代替，肺癌的发生率降至非吸烟者的水平；口腔、呼吸道、食管、膀胱、肾脏、胰腺的癌症发病率明显下降。
15年内：冠状动脉硬化的危险与不吸烟者相同。
因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。英国医生的队列研究表明：吸烟者如能在35岁以前戒烟，则死于烟草相关疾病的危险性明显下降，几乎与不吸烟者相近。 

今天又平安度过，今天开始看《这书能让你戒烟》希望看了后对自己戒烟有帮助