我膝盖有类风湿关节炎，里面有积液，平时没事，站的时间久了就会疼，有时候躺着也疼，但大部分躺着都不疼，脚也有足底筋膜炎，我腰有一节脊椎骨是弯的，我想练瑜伽改善一下，但我查百度百度说膝盖有积液不能练瑜伽，但我想改善腰弯，请问我能不能让瑜伽教练给我找光练上半身不用下半身发力的动作？还有脊椎骨弯曲不用练下半身光练上半身也能矫正吧？