正确的减肥方式，合理的饮食和运动，自己超强的毅力，减肥是一个持续性长期的状态，是对身体机能，习惯的一个改变！所以坚持运动控制饮食长期坚持是必不可少的，另外里曾经肥胖的人即便体重已经降下来，但身体是有记忆功能的，所以在减重后的很长一段时间要保持运动量和饮食摄入量。