【视频】有没有大神帮我康康我离反手单引还有多远【引体向上吧】

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有没有大神帮我康康我离反手单引还有多远

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送TA礼物

IP属地:上海

1楼2020-08-16 10:35回复

没人吗

IP属地:上海

来自Android客户端2楼2020-08-16 10:49

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不感兴趣

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还远得很，看你的块头，想搞定单臂引体，困难！尤其是标准单臂引体（直臂悬垂启动）。

IP属地:重庆

3楼2020-08-16 11:07

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别用你这种方式练单臂了，辅助手借的力太多了，没啥意义。

IP属地:重庆

4楼2020-08-16 11:08

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這......差十萬八千里，這樣做和雙手握槓沒啥分別，真的

IP属地:中国香港

来自Android客户端5楼2020-08-16 11:38

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自己心里没点儿数吗

IP属地:河南

来自iPhone客户端6楼2020-08-16 13:58

试试双手拉到顶能单手锁住吗

IP属地:江苏

来自Android客户端8楼2020-08-16 20:20

这个动作也就是把单引。提升百分之25

IP属地:山东

来自Android客户端9楼2020-08-17 01:01

不感兴趣

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像楼主你这种辅助手握住主手手腕拉引体，就相当于给主手增加了至少好几十斤的力量，如果没有了辅助手的帮助，你确定你只靠主手增加力量就能弥补那几十斤的空缺?显然很难！所以我才说你这样练没啥意义。

IP属地:重庆

11楼2020-08-17 11:48

说句实话，负重自重80%，直臂松肩，然后启动，收肩，曲臂，完成一个引体。这个是单臂的门槛。

IP属地:天津

来自Android客户端12楼2020-08-17 22:49

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来这里得不到你想要的答案

IP属地:江苏

来自Android客户端13楼2020-08-18 13:54

试试左手抓右手手肘那边，看看能做几个

IP属地:上海

来自Android客户端14楼2020-08-18 14:11

囚徒健身误导了不少新人啊。我当年就是其中之一

IP属地:内蒙古

来自iPhone客户端15楼2020-08-18 15:19

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会有很长的路要走

IP属地:加拿大

来自iPhone客户端18楼2020-08-18 20:41

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