在学习的过程中你是否关注过自己学习的方式呢？是属于哪种模式呢？专注模式和发散模式，你应该学习如何在这两者之中灵活切换；我们在学习和工作中，习惯于专注模式，专注模式有它的优点，那就是容易深入，同时也有它的缺点，那就是不够有创造性和全局性；
发散模式则有效地弥补了这一点，发散模式，包括间歇休息和睡觉，其实也都是大脑学习的一种方式，现代科学通过对不同模式下神经元状态的研究实际上已经证实了这一点。最好的学习状态是两者兼有而且间隔实施，一个有效的方式是运用番茄时钟：每专注工作25分钟（专注模式），就休息5分钟（发散模式），每4个番茄时钟后，可多休息一会儿。总之，把方法的重心切换到时间的分段上而不是任务的完成上。