游泳时一项普及度比较高得运动，也被认为是一种理想的健康运动，经常游泳对肌肉，关节，耐力和状况有积极影响。
从整形外科的角度来看，游泳被认为是最健康的运动之一，因为它会拉伸手臂，腿部和躯干的肌肉，保持完美得体型。由于我们在水中只能承担十分之一的身体重量，因此在水中进行运动时，可以减少对于肌腱、关节、韧带和软骨的损坏。
同样游泳对心血管系统也有积极作用，降低血压，促进血液流向全身。它还可以改善脂肪代谢、游泳也是减肥最好得运动。
定期游泳可以改善患有呼吸系统疾病的人的呼吸，关节受损的人可以在水中更容易移动，万一发生循环系统疾病，血液循环也得到改善。但是，如果出现耳部不适，就不应游泳，防止出现真菌感染。当然不同的水质也会影响健康状况。
水的选择固然重要，但正确的游泳技巧也是极其重要的，任何训练有误的游泳方式的人都可能因错误而使身体受到伤害。以下几种游泳的方式简单给大家介绍以下。
蛙泳：
头部经常在水面上，这不仅会损伤背部的脊柱，还会对椎间盘施加压力，并使椎间盘缓慢变形。头部持续过度伸展会导致颈部肌肉紧张。最好游泳姿势保持平衡。如果您有膝盖问题或膝盖手术后，请选择其他游泳方法。
仰泳：
这种游泳技术最适合拉伸脊椎和关节。切记不要将下巴向胸部倾斜，否则胸椎会弯曲，这可能永久导致背部变圆。划腿时，最好要来自臀部的发力。这样骨盆区域保持抬高并稳定身体。
狗刨：
不要将头伸得过高，这会导致颈部疼痛。确保在侧呼吸期间您的整个身体平稳滚动，不要只转动头部。腿敲打的力量从臀部发出。
以上是游泳的好处和几种常见的方式，民间还有更多的游泳姿势，但是无论什么姿势一定是保持健康，在游泳前一定要喝足够的水，这不是防止你喝游泳池的水，而是游泳太费体力了。游泳也会出汗的，要适当补充一下。