小柔。。抱抱。。我也是。。。唉

小柔啊，我刚还跟Q说体育锻炼的事呢，其实体重真的不能反映问题，我把以前写的一点体会，给你转过来看看：
honey，给你一个忠告：扔掉你的秤。
虽然很困难，但这是恢复正常心态的很重要一步。
人的体重时时都会变化，在若干月里，根据天气冷暖、工作辛苦程度、体育锻炼多少等等，上下浮动五六斤是正常到不能再正常的事情。
只要你脸色气色好、皮肤光洁有弹性、身上没有堆积的赘肉，这浮动着的很多斤体重是根本没有任何人能看出来的。
而且体重基本不能正确反映你的胖瘦。以我为例，每日的工作都是坐在电脑前写报告，在很多年里我不做任何体育锻炼，只靠节食和暴吐来保持体重，很多年体重没有任何变化。
但非常诡异的是，体重不变，每年夏天我都穿不进前夏的热裤（就是那种非常贴身的牛仔小短裤，呵呵），每年都要增大尺码买新的。
你觉得奇怪么？知道为什么吗？
其实很简单，由于缺乏锻炼，以及不良的生活习惯，我原本紧实、显瘦的肌肉组织已经退化流失了，转化为相同重量、而体积增大几倍的松弛的脂肪组织。
这是我一位年长同事一语点破，我才幡然醒悟的。她说：这有什么奇怪，成年累月坐着不动，屁股肯定越坐越大啊。
这么明显的事，我还百思不解很多年，呵呵，很FT。
所以现在我已经扔掉体重秤6年了，6年来没有主动去称过一次体重，甚至每年体检我都有意不去称，因为称了我还是会异常地去care那个数字，心理耿耿於一点增减，所以坚持不去称不去看，已经6年，我想我已经摆脱了那种反复称重的神经质状态。
那么是不是我破罐破摔、放弃追求了呢？其实不是的，我现在更关注的是臀部和大腿的赘肉，每晚有针对性的做一些形体训练，紧实臀腿的肌肉，无论体重是否小涨，臀型和腿型都会保持健美的，想穿小码的下装随时都没问题。
这是我的一点经验谈，希望对mm有点启示。


再转一段：
你要看了我戒暴前后的照片，就明白体重实在没什么参考意义，暴食的“虚轻”，那是一身松散下垂的死肉，外加一颗催吐变形的猪头，要想显瘦身材好，关键在于形体的紧致和肌肉的紧实，而肌肉多了是很压秤的呀。

这个是刚刚写给小Q的，也和小柔分享：
还是要运动，我这次戒暴前，差不多六七年没主动运动过，肌肉流失，赘肉下垂，人都很臃肿的样子，虽然体重很轻，然后还频繁生病。
这俩月来，大病一场后开始逼迫自己运动，其实也就是每周一两次做瑜伽，每次2小时，微微出些汗，浑身很舒畅，打通任督二脉的感觉，然后发现身上的皮肉一下子就紧致了，运动的人看起来就是不一样，很提气，有神采，整个人有一种UP的力量，无论外貌还是精神。
想要改善体形，运动是必要和必须的，体重不能反映问题，只有紧实的肌肉和紧致的身型才更好看、更显瘦。不用让自己太累，从强度小、容易坚持的运动开始。

运动运动。。咋办。。

回复：2楼
我的体重不是一下子长到很离谱的样子，是一段时间一个变化。虽然不暴吐可我还是很担心会一直长下去，真怕变成一头肥猪。

回复：3楼
我现在也不怎么称，是昨天从福州玩回来，换了牛仔裤准备去做头发结果裤头变小了，穿着好紧，纠结了好半天还是一称，结果就是惊人的数字。好在没有因为这个而暴食，只是难过偏多，哭了好一会。。。。
有想过要办一张健身卡，可是。。。。目前在调工作，准备到一个新的地方在重新开始。

是的,我也快来大姨妈了,如果这么算的话也太恐怖了,半个月前110现在是120....可怕呀,

回复：9楼
哈哈，支持小艾的代谢减重论。小柔，我昨天看到一个朋友的签名档：
每天笑三声：通天，通地，通便~ 好身材——拉出来！

回复：11楼
笑我了.估计真是代谢的问题呀,哎不得不成认自己老了..

回复：12楼
无所谓了,长就长吧,话虽这样说可是多少心里还是会有点不爽
我没有便秘的问题每天都很正常的排一次有时会多一点,
哎说出来真的好多了,没有刚才那么郁闷了

情况相似
是不是冬天 衣服厚。。。
呵呵 给自己找个喜欢的接口吧
柔 好好吃饭 真的好幸福噶。。继续加油
相信这点体重 对于可以克服暴食的我们来说
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