18年开始突然被失眠困扰，反反复复。
19年生活出现变动，失眠卷土重来的时候，发现耳朵里有声音，像是蝉鸣，又像是电流的声音。
于是上贴吧，豆瓣，，找同病中人，也想找到治疗的办法，我们都一样吧，嘿嘿。
不是没有去看过医生，只是不相信能治好，我知道，其实这毛病只有两条路，治疗，或者接纳。
我选择接纳他。
说起来轻松，当时也是经历过一番死去活来，如果你也是鸣友，你肯定明了那种滋味。
选择接纳就彻底接纳。不要把他当成敌人，如果你暂时无法把耳鸣当恩人，至少开始尝试把他当成朋友，来了我请他坐一坐，喝杯茶，不要赶他走嘛，你不会赶走来你家做客的朋友，不是么。不知道什么时候，他也许会离开，那就目送他离开，不悲不喜。如果是个长居客，就好好跟他共处就好了。
我那时常常写日记，也是为了帮助自己接纳耳鸣，建议大家可以尝试。
另外就是借耳鸣之力，改变自己。
人无完人。如果你真的没有性格上，或者生活上的缺陷，我相信耳鸣不会找上门来。毕竟我们不是大多数人。既然他来了，他就是带着使命来的，带着使命来改变你。
如果你曾经不爱运动，那么请开始运动吧。去跑步，去打球，去游泳，改变你的生活状态，你不会对耳鸣耿耿于怀了，更不会那么抑郁..也许，当有一天，你看到自己的八块腹肌，感慨这几年感冒都没有的时候，你会感恩耳朵里这个不速之客。
如果你曾是一个没有爱好，不爱交友，闭门不出的人，尝试接触更多的人吧，尝试发展一下个人爱好吧，你会感受到他人身上的积极能量。
对于我个人而言，耳鸣之后我更喜欢外出行走，走很远的路，走的越远我的脑袋越清醒，心里越开阔，也许你也可以尝试。
听说过一句话，大概是，凡你抗拒之物将持续存在。反过来也说明，凡你接纳之物，将逐渐消失，直至不回影响你的生活。
佛家爱说境随心转，这是真的。
我是过来人，现在耳鸣依旧在，遇到生活的压力，失眠或其他困难时刻，他会更大声，不过似乎困扰不了我了，至少这两年都是如此，至于以后的事情，谁说的准呢？
写这篇文章，是因为我也曾在这个贴吧里，找到了灯塔。那时的我，和现在的你一样，像是挣扎在黑夜的海里，孤身一人，裹挟我们的只有刺骨的寒冷和对于未知的恐惧。但是吧里正能量的文章和接纳的方法给了我力量，我真真切切地走了出来，之后便是宛若新生，恍若隔世的感受。
人生的难关千千万万，我也希望，凭借自己的小小力量，帮助屏幕前的你从低谷中爬出来。