十四 自重训练怎么练不到胸
做俯卧撑，两手变换了几个位置，感觉练完效果都在手臂的不同位置，胸上效果好弱，手支撑点和手掌手臂弯曲方向有关吗。还是说不够贴地，
我感觉肘关节90°做完一组手臂就不行了。先练手臂再练胸？
做俯卧撑，两手变换了几个位置，感觉练完效果都在手臂的不同位置，胸上效果好弱，手支撑点和手掌手臂弯曲方向有关吗。还是说不够贴地，
我感觉肘关节90°做完一组手臂就不行了。先练手臂再练胸？
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