早晨最好！大汗伤阳，运动的量就控制在不要有劳累感，不要出大汗就好

刚跑完，现在是微汗的状况，请问是跑到微汗的状态就可以回家了还是接着走路锻炼满半个小时？

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微汗，稍微有点累那种

散步 慢跑 快走

兄弟，建议早上6点左右，但注意跑步不能出太多汗，大汗伤阳，微汗即可。早上跑后不要洗澡。

天行健，君子以自强不息
地势坤，君子以厚德载物

大汗伤阳，一开始最好走路跑步，满满的跑步，至于程度就到稍微出汗就好了

加油兄弟，如果跑完后感觉很疲惫就需要减少锻炼量

大汗伤阳，不要让自己出大汗不要让自己运动的感觉过于劳累为准，身体虚的话，建议以散步为主

现在正值天气炎热的时候，建议早晚凉爽的时候运动。身体虚弱是不建议跑步的，先从散步开始，散步觉得不累了，在慢跑。当然你伤的不严重是可以从慢跑开始的。运动的目的是为了健康，不一定运动的越多越好，找到适合自己身体的运动量，以第二天早起不觉得劳累为标准，记住千万不能出大汗，微微出汗即可，大汗伤阳，尤其是我们伤精的人，运动出大汗会起反作用。加油💪

微汗 不难受 不恶心就好