请看吧规--最近一段时间，自己尝试了努力去接纳强迫症状！尽管目前还无法做到顺其自然，最起码先克制住自己的强迫心瘾，但是这中间过程确实很难也很痛苦。
自己之前因为长时间强迫思维导致自己产生了一系列的类似强迫仪式的强迫行为，每天完成这些行为后就像重生一样，不然就感觉无法进行这一天的生活。而且问题是现在这些行为越来越复杂要求也越来越苛刻！每天都会浪费大量时间做这些毫无意义的事情。痛定思痛之后觉得必须根除掉这些行为！但是克制住自己这些强迫仪式期间太难受了，到底如何能度过这一过程呢？朋友们有没有好的方法希望分享一下，感谢！