赶紧戒除手淫恶习，多做善事，孝敬父母，养生锻炼，不要意淫看黄，多做善事，孝敬父母，养生锻炼，加油加油加油

加油！

认真总结分析破戒原因，一定要好好反省自己，既然开始戒色就必须彻底，意淫也要戒除，端正自己的戒色态度，认真学习戒色文章提高综合觉悟，苦练断念增强自己的实战表现，观心断念就是戒色的灵魂，所有戒色理论都是围绕实战展开的，你只有彻底掌控自己的内心才可以从根源上杜绝手淫，学习戒色文章一定要努力精进不能浅尝辄止，泛泛而看，学习戒色文章不在于你学了多少而是你执行了多少，落实了多少？说到做不到是没有任何用处的，所以一定要端正戒色态度，下大决心戒色，自己好好反省，加油