立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始：“秋”就是指暑去凉来。立秋时，北斗指向西南。从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降。 立秋三侯|立秋有三候：“一候凉风至；二候白露降；三候寒蝉鸣。”立秋至，北风起，吹走盛夏酷暑里的热风，带给人们一丝凉意；因昼夜温差，清晨有雾气产生，窗外植物的叶片上挂着晶莹的小露珠；这时寒蝉在微风吹动的树枝上感阴而鸣，告诉人们炎热的夏天就快过去。 秋老虎 | 立秋之后，昼夜温差大，但白天仍然很热，故有“秋老虎”之说。人们总结出了24个秋老虎的说法，认为若立秋当天无雨，那之后的24天同样很热；若下了雨则是“顺秋”，天气会越来越凉爽宜人。 秋雨凉 | “伏虎”降温的最大法宝是下雨。“秋前秋后一场雨”，人们对秋雨是欢迎的，立秋后每降一次雨，气温也随之下降，因此有“一场秋雨一场寒”之说。“潇潇暮雨洒江天，一番洗清秋”，一场秋雨，久“热”逢甘霖。 贴秋膘 | 人在盛暑往往食欲不佳，立秋的凉风一起，便要补回些斤两，顺便为冬天储存能量，人们把这叫做“贴秋膘”。汪曾祺写立秋吃烤肉，将羊肉切成薄片，大火烤着，一屋子人足鄧长凳，解衣磅礴，一边大口地吃肉，一边喝白酒，满屋子的烤肉香。 秋季感冒|虽说浙江沿海秋天仍是十分的炎热，但昼夜温差会逐渐增大，并且日间室内空调温度与室外温度相差较大，市民们会因骤然变化的温差极易发生感冒，或者引起旧病复发。如何预防：秋天要讲究“春捂秋冻”的原则，增添衣物不要太快，避免穿得密实，使自身机体的调节能力下降，从而引起感冒。更积极的办法是进行锻炼，增强机体对气候环境的适应能力。慢性呼吸道疾病|早秋之时，夏日暑热尾气未消，湿邪燥邪合并伤人，称为温燥。加之早午晚及室内外的温差变化多端，空气干燥，过敏原也较多，呼吸道黏膜不断受到刺激，抵抗力减弱，容易引起上呼吸系统疾病，如上呼吸道感染、急性支气管炎，患有慢性支气管炎和哮喘的病人，其症状会在秋季加重。如何预防：要随气温变化，及时增添衣服。可采取相应的进补，多食清单易消化、富有营养的食物以增强抵抗力，补益肺脾之气，顾护肺卫，避免邪气侵袭，以预防或减轻慢性呼吸道疾病的再发作。有哮喘病史的人还应尽量避免与致敏物质接触。 胃肠道疾病|在秋季，白天温度仍然很高，食物存放易腐败，病菌繁殖也快，这是胃肠炎、痢疾、冰箱行肠炎等胃肠道疾病的多发季节；而从暑湿并存的夏天过渡到秋高气爽的秋天，秋天气温逐渐变得凉爽，再加上干爽的气候会令人胃口大开，市民出现暴饮暴食的情况。人体的胃肠功能经过一个盛夏的消磨，正处于一年四季中最为脆弱的时期容易导致胃部不适。昼夜温差较大，易引起腹部着凉，使肠蠕动增强而导致腹泻或原有胃病的人旧病复发。如何预防:大家在秋季要注意饮食卫生，保持良好的生活习惯。根据气候的变化适时增减衣服；早秋气温虽高，但温差增大，昼热夜凉，夜间要盖好被褥，不可贪凉露卧，防止腹部受凉。