突然看到很久没发朋友圈的好朋友在朋友圈突然分享自己减肥成功的的案例。挺惊讶的，因为我身边有更多优秀也有坚持的人，说着减肥体重却一曾再曾的例子。

让我觉得减肥是一件无比困难又艰辛的事情

直到看到他在朋友圈分享今年消失在朋友圈的这段时间，减肥的事情，才发现原来减肥其实没有我想象那么难。看到他减肥后的照片都差点没认出来。

在我的印象里，他就已经胖得很圆润了。一下变得棱角分明，有腰有腹肌的所以一下没认出来

问到他为什么要减肥的原因，他说昨年不是在你这里报名了一个成人自考本科么，后面一看书就犯困，然后父亲就说，你连自己的身材都管不好，减肥都没毅力，你还想考本科考研么。然后就开始了自己的减肥之路，一边看书学习一边锻炼身体。学习可以消耗大量的能量。锻炼可以让皮肤更加紧致消耗大量的脂肪。

给自己树立一些目标，比如找我咨询报名去考一个本科文凭，不知道大家有没有过这样的经历，读书的时候饭量总是比工作之后大的多，因为学习思考能消耗大量的能量，身体还不会因为锻炼疲倦。

加我微信分享14天减肥餐内容！

十四天减肥计划:
第一天:
20分钟贴墙站
早上10点一个水煮蛋
下午1点 一根黄瓜
下午7点 一根黄瓜
第二天：
8点起床
早上一碗燕麦牛奶（部分脱脂或脱脂牛奶）可搭配水果
9点 20分钟贴墙站
下午1点 一个水煮蛋，接着20分钟贴墙站
下午4点 一个苹果
下午8点 一根黄瓜
11点半入睡