前几天练还阳卧效果不错 向大家推荐一下 能补精气神 做法是屈膝 两脚心相对 双手掌至于肚脐上 右手在里 左手在外 双脚拇指要紧贴 。思维的目标是做到无思无想 做不到 尽量做 。肚脐也叫神阙 是精神的家 可以把精神放于神阙 ，不过好像很难 我只回家过一次 特别舒服 感觉放下了一切 非常安心。

学西医骨关节炎时 突然想到内经曰：胆主骨所生病，忽有所悟 胆属少阳，少阳为枢。骨与骨之间就是枢在起作用 主润滑 承上启下 缓冲。如果这个坏了 就是骨与骨相接触 两虎相争必有一伤 就出现了 骨病

前两天 针刺 手少阳经 支沟穴 发现 我的一个小痔 往里缩了 大便解的更方便通畅了 以前去厕所解不下来就摩擦支沟穴 一会就有便意 如此才有此效果吧 有的人就没效果 可能是其他原因吧 这个小痔有几年了 以前针刺一次龈交穴 缩过 过几天又出来了 就没再针 后来艾灸关元穴 又缩了 没有一直艾灸 过几天又出来了 我感觉只要它复位 精神专一的时候我就能交而不泄 并还精补脑

前几个月 有尿频，尿分叉 没在意 后来想着 要练练针灸 想想自己哪不舒服 就想到尿频 然后 想着 尿频应该是膀胱经的问题阳气不足 因为我以前运动过后 就不会有这样的问题 所以感觉是阳气不振 就取的其腧穴 束骨穴 腧穴 嘛 寒湿应该在这治 就是瞎弄 刺入后 提插 捻转 也没有章法 感觉行了 不想弄了 就完了 留了一会针 然后拔了 拔后按压了一会 然后搓搓 还别提 效果不错 再尿 就不频了 也不分叉了 然后过了几天 就又回来了 后来 又针刺了 太溪穴 别提 效果也不错 然后过两天就又回来了 我针刺都是只针了一次 并且都没得气 。 这几天针刺 太溪 支沟 太冲 都是用的 内经里面的针刺法 如 足少阴深二分，留三呼。足厥阴深一分，留二呼 效果也很好

一次晚上发烧很难受 恶心 暴躁半夜睡不着 ，最后突然灵光一闪 摩擦鱼际穴 发烧属肺经 鱼际属荥穴，再想到甘温除大热，不正好取鱼际吗 然后就轻轻摩擦了一分钟左右 就不发烧了 心也安静下来了 不一会就睡着了 有感：
高热，气在表
治法在表
内经一篇说
气之浮沉之道
气在哪 气在哪
夏日气在皮肤 冬天气在骨髓 仲夏气在肌肉 春天气在

艾灸有感
温 热
凉 寒
有寒气 用大热
有大热可以 用温热
有凉气 可以用温热
有温热 可以用凉气
寒则热之 热者 寒之
热是大热 用热的程度 是根据寒的程度来增加的 要热胜寒 才可以治寒气
温热 不能治寒 只能治凉

按摩有感
摩以治之，按以止之，摩以补之，按以泄之，
按止暴气，暴气止，釜底抽薪，所以泄。
反言之 摩就属于补法，搅动其气，通其经络，
增加气血流通。
摩法快而效。如水垢，轻摩很快就弄掉，重摩很费劲也很难弄掉 ，又如 铲土 一下子铲很多就费力 阻力也大，铲完也累。 铲少点就很轻松 并且很快就铲完，也不那么累

楼主学了多久

轻轻摩擦鱼际？？

前几年看一个老中医说怎么样正确吃核桃。当时懒没放心上，但是方法记下了，就是吃核桃的时候一定要一直嚼着嚼到与唾液融合成糊状
最好是很细的糊状，然后再吞咽。最近几天这样吃了，发现DD硬度提高了 ，当然这期间 我也有早睡和吃鸡蛋。 不过我感觉最大的原因还是吃核桃。 吃核桃的时间 ，我感觉最好的应该下午3点到7点之间吃最好。期待后来人继续完善。吃核桃最佳时间早上？ 中午？ 下午？ 晚上？ 我是随机吃的 有时候中午 有时候下午
为什么感觉下午吃最好 因为 下午是肾和膀胱运行的时候 肾主骨生髓 脑为髓海。核桃形似脑 补肾补脑。核桃的科学研究确实是有补脑的效果的。