三、心态管理
恶习会导致情绪及品德方面的问题，我们戒色，自然要照顾到这一方面。通过戒色养生，情绪品德问题会逐渐好转，但平时我们也要有意识地去调节和改正。下面就我自己的一些问题分享一下应对的方法。
1. 烦躁易怒。很多戒友都有这个毛病，肾水不涵肝木、下焦寒湿重脾土不长肝木等都会导致这个问题。这个问题会严重损害人际关系，所以不得不想办法解决。首先要了解这个问题的过患，烦躁易怒首先伤害自己的健康，其次是造成人际关系紧张，使事情障碍增多而不能顺利完成。从心理上认识它的危害的同时，在生活中要尽量克制自己，少说话，多做事。烦躁易怒严重时，可以将与人谈话的时间改一改，等平和时再谈。
2. 胡思乱想。这是上焦心火旺导致的，有时候心里会冒出一些奇奇怪怪的想法，有的是一闪而过，有的会持续一段时间。这也会影响到人际关系，特别是一些比较敏感的人可能会觉得你很奇怪或者品行有问题。要是在学习中，同学老师会远离你，在工作中，同事或领导会有意针对你。不管怎么样，不要生气，不要记恨，要把自己善良友好的一面展示出来，他们自然就会改变对你的看法。必要时可以心平气和地交谈，争取别人能理解自己的问题。
3. 记恨他人。恶习久了会导致心理不平衡，容易只看别人的坏处，心眼小。要是与人有点小摩擦，容易念念不忘，伺机报复。这种气量，显然是不利于和人长久、和谐相处的，还容易与人结仇。应对这个问题，首先要意识到对方只是一个普通人，有些错误是在所难免的，要学会容忍；其次要想到别人的好处，尽量多去想别人的好处，一次两次三次有意识地练习，久了会形成一种习惯。如果能隐忍，不记恨他人，身边的朋友会越来越多，做事情也会越来越顺利。
傲慢自大。由于气量狭小，自己有些优势容易沾沾自喜，瞧不起别人。这么做的坏处也是显而易见的，首先在别人面前傲慢，会损害人与人之间的和谐相处，别人能帮的忙不会帮你。其次傲慢好比是把杯沿降低了，自己的容量也降低了，学不进新的东西，不利于自己的持续进步与发展。孔子说：“三人行必有我师，则其善者而从之，其不善者而改之。”我们的能力不可能是全面的，总有需要向别人学习的地方。别人有的方面不如我，但总有一些方面是超过我的，需要向他/她学习。在看戒友文章时，更要抱有这种心态，不能一味地挑戒友的错，而要看到戒友经验对自己的启发，帮助自己进步。

我用到的主要戒色方法就是以上这些，不可能太全面适合每一位戒友，但希望能给戒友一些启发，让大家少走弯路。要注意的是，每一类和别的类别不是绝对分离。比如，戒色方法中的观心断念，同样可用于管理心态；养生方法落实到位了，身心会改善，心态会更加平和；平和稳定的心态，反过来也会帮助戒色方法和养生方法的落实与坚持。
（完结，感谢大家关注！）

顶一顶

希望能帮到大家。

希望能帮到大家。

这些都是良句呀，费心了，感谢师兄分享

@正己化人够不够精品贴的条件

@正己化人

第2、3楼好像被屏蔽了？可以截图补发一下

加油！

这么多年年非常感谢的前辈就是飞翔大哥，飞翔大哥的文章对我我曾经的戒色成功有着决定性的力量。算算很少看戒色文章有5年多了吧，幸运和感动的是当我再次回来的时候，飞翔哥还在，并出了更多的戒色文集，我现在空余时间主要看戒者录，并认真用word做笔记，看的很有感触，渐渐把这些戒色知识形成自己的戒色理论体系，这样的学习才坚固，这是我以前没有意识到的。