都练呗，每条腿都有机会在上面

阿彌陀佛🙏皈依三寶，受持淨戒。信解受持《地藏菩薩本願經》《金剛經》《六祖壇經》，每日拜八十八佛，多參加禪七佛七，多聽經聞法，依法正思惟，後擇法門精進。
若如您所言，您應選擇能身心輕安姿勢，自心自見。應把腿部和腰部包裹好，身體自然放鬆，莫著身相和氣脈相。可數息，隨息，念佛。結合日常養生，適當運動。
坐香可參照智者大師《四念處》《童蒙止觀》《摩訶止觀》。
您若學彿，應皈依三寶，受持淨戒。每日拜八十八佛，依道品次第精進，自心自見，莫生心相。

什么是如意盘？什么是金刚盘？