心智指导社会的发展，也指导个人的生活。比如那么多的抑郁症科普文章，多去了解一些相关的知识，多换位思考，然后再买几本书回去看，就能让你对自己的情况有一些比较清楚的了解~

人的大部分行为是不自知的。比如遇到挫折，就陷入情绪，却很难去考察相对于这样的事情，在内心引发的剧烈反应是否属于一种过度的反应。

暖。

情感的分离、无价值感、不谙世事的迷惘、贫穷、疾病、恶意中伤、孤独、死亡，等等等，人的一生总不可避免的会遭遇到一些负面的事情。
有的人幸运些，有足够的物质资源和心理资源构建安全区。有的人则比较不幸，最终走入生活的绝境而抑郁而终。即使同为重度抑郁，也是有的人能得到一些亲友的帮助，而另一些人却孤独承受着自己的无力感，自觉卑微如尘埃。疲劳感和无价值感是最可怕的两种状态，没有足够的精力，生活自然困难重重。没有价值感，人往往避开人群，因为人先天就知道社会之一切，都是价值的交换。当一个人感觉到自己没有价值了，他就自觉突然就丧失了与人交往之资格。当然，大部分抑郁患者对自己的价值和潜能都有很大的认识偏差。而且价值也并不是狭隘的利益交换。男人之间在玩笑中相互宽慰，互相分享正能量信息，甚至一个善意有时也能温暖人心，这些都是价值的体现。
正因为自己也一直承受着抑郁的折磨，知道幸福的生活对于抑郁症患者来说，实属不易。
前段时间遇到一个生活也是突然崩塌的抑郁症女孩子，很漂亮很单纯也很努力，但似乎过于天真。被男朋友哄着人过来就好，不用准备什么，然后从法国万里奔到中国，7年后分手了，如今身上连100块钱都没有。当我思考她今后的生活如何能比较美满幸福时，心里就特别的感触。
性格决定命运，塞利格曼写的《真实的幸福》这本书，书里面有一个调查，那些毕业照看起来比较乐观的人，最后都相对的有一个比较幸福的人生。
祝福大家成为越来越优秀的人，从身体健康方面改善精力，努力充实自己，也找到自己的乐趣。

以前工作压力大经常胃疼或者胃难受，隔三差五没管它，暴饮暴食饥一顿饱一顿，突然有一天吃撑了打死不蠕动了❗伴随反流持续2年胃胀不消化生不如死⚠️每天几口饭大肚子爆炸💥跟胃瘫痪一样😭重度胃下垂到盆腔，导致天天焦虑，最后重度抑郁！低沉萎靡压迫压抑感很痛苦➕对任何东西生无可恋➕天天躺着精力耗尽一样洗脸刷牙都很困难很困难➕脑痴呆跟人说话只能打字面对面聊天，一说话脑子生锈机器一样很迟钝很迟钝，一股精力崩溃精力不够压迫🉐你脑子说不出来话一样，脑子控制你😭😭😭浑身无力四肢发软，有时头戴紧箍咒很紧，头晕耳鸣天旋地转➕彻底无法生活自理✔天天躺着床上挣扎忍受✔我比单纯受刺激抑郁严重💊压抑低沉呆滞一白天