有早醒多梦失眠的戒友，可以看看，在铁吧里，会有一些戒友被失眠生生困惑，几个小时都睡不着，想要改变失眠得从认知上改变。导致失眠的原因手淫，肝郁化火，还有形式上的认知。
有很多戒友戒了100多天还是会被失眠所困惑，这是为什么呢？
1.是生闷气，经常撇在心灵不发泄出来，导致了肝郁化火，木生火，肾水不能济二火，这导致了心神不宁，导致了失眠早醒多梦，改善的方法发泄出来，不要发泄个家人不要发泄给别人，可以在心里或在其他地方，该骂的骂这样心会舒服。这只是一部分，到后面我一一解答，失眠的的认知改变，这比较适合戒除100多天没有改善睡眠的戒友，还有一些把是失眠看的很重的戒友，第一次发贴，多多包涵，谢谢。