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答复1158楼：这位朋友你好，我感受到了你的痛苦，谢谢你的信任。不知道你的这种状态持续了多长时间了呢？有没有到相关心理机构接受过治疗？
强迫症的症状表现各不相同，但是本质上都是以症状为中心，在消极的思维方式和丧失规律的生活方式共同作用下形成的。想要彻底地康复，就要切入到强迫症的本质去，当症状来临的时候要“顺其自热”不和症状做斗争，同时在平时要做有建设性地活动，培养积极的思维模式。不知道你的父母是否清楚你的处境？因为在通常情况下，强迫症都会有很强大的惯性，一般都需要外界力量的积极干预，否则单凭自己一个人单打独斗是很难走出困境的。建议你每天规律生活，给自己定一个计划，当强迫症来的时候，不要去关注症状，而把所有的注意力都放在当下该做的事情上来，比如你规定的9点要进行体育锻炼，可是这个时候强迫症来了，你不能停下“体育锻炼”这件事情去关注症状，而是应该带着症状去做事。在闲暇的时候多和亲近的人交流，说说自己的情况，以便获得亲人的理解和支持，然后和你一起共同面对困难。希望我的答复对你有所启发！当然了，我也是一股支持你走出困境的力量，我们可以多多交流，让你在斗争的路途上并不那么孤单！加油！
强迫症的症状表现各不相同，但是本质上都是以症状为中心，在消极的思维方式和丧失规律的生活方式共同作用下形成的。想要彻底地康复，就要切入到强迫症的本质去，当症状来临的时候要“顺其自热”不和症状做斗争，同时在平时要做有建设性地活动，培养积极的思维模式。不知道你的父母是否清楚你的处境？因为在通常情况下，强迫症都会有很强大的惯性，一般都需要外界力量的积极干预，否则单凭自己一个人单打独斗是很难走出困境的。建议你每天规律生活，给自己定一个计划，当强迫症来的时候，不要去关注症状，而把所有的注意力都放在当下该做的事情上来，比如你规定的9点要进行体育锻炼，可是这个时候强迫症来了，你不能停下“体育锻炼”这件事情去关注症状，而是应该带着症状去做事。在闲暇的时候多和亲近的人交流，说说自己的情况，以便获得亲人的理解和支持，然后和你一起共同面对困难。希望我的答复对你有所启发！当然了，我也是一股支持你走出困境的力量，我们可以多多交流，让你在斗争的路途上并不那么孤单！加油！
1158楼2013-08-04 19:29收起回复
不感兴趣
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答复1164楼：
这位朋友你好，所有的回复都看到了。从你的描述来看，感觉你比较缺乏安全感，而且自我要求也特别高，缺乏现实感，容易对过去的事物内疚自责，活着过去的阴影和生活里。同时在你的心理也存在一些观念欲望的冲突，比如想吃一些恶心的东西，可是内心又会觉得特别恶心和觉得自己可笑。这种冲突会让你无法协调并且感觉到精神的极度痛苦，如果没有外界的积极干预的话，久而久之会影响到一些心理功能和社会功能。有没有觉得自己的记忆力下降，焦虑失眠、工作学习效率下降呢？许多心理问题症状往往都是表面，本质是消极思维和不规律的生活状态建议你多做一些加强现实感方面的训练，然后每天规律自己的生活，多做一些建设性的行为培养自己的积极思维。由于信息有限，建议你加我们的QQ:876010351具体聊聊，相信会有很大的帮助！
这位朋友你好，所有的回复都看到了。从你的描述来看，感觉你比较缺乏安全感，而且自我要求也特别高，缺乏现实感，容易对过去的事物内疚自责，活着过去的阴影和生活里。同时在你的心理也存在一些观念欲望的冲突，比如想吃一些恶心的东西，可是内心又会觉得特别恶心和觉得自己可笑。这种冲突会让你无法协调并且感觉到精神的极度痛苦，如果没有外界的积极干预的话，久而久之会影响到一些心理功能和社会功能。有没有觉得自己的记忆力下降，焦虑失眠、工作学习效率下降呢？许多心理问题症状往往都是表面，本质是消极思维和不规律的生活状态建议你多做一些加强现实感方面的训练，然后每天规律自己的生活，多做一些建设性的行为培养自己的积极思维。由于信息有限，建议你加我们的QQ:876010351具体聊聊，相信会有很大的帮助！
答复1166楼：
强迫症通常都具有很大的惯性，不能将自己的注意力放在症状上面，否则越关注越强迫。强迫症是对一个观念或一种思维的恐惧，因为恐惧，所以你会有意无意的去关注甚至控制它（这是人类解决问题的本能，注意是解决问题的前提）但是，恐惧感并没有因关注与控制而得到缓解，反而因你的关注与控制而更加强化了，最后导致越恐惧越注意，越注意越恐惧，恐惧级别节节增强，注意力变的狭窄并且无法转移。
我们知道症状的加重与当事人对它的关注有关，因此，放弃对症状的控制，也就打破了强迫症的恶性循环。要对症状顺应自然，听其发展，放弃主观上对症状的控制。只有有了这样的一个前提，才能腾出精力来做下一步更重要的事情——我们目前人生该做的事情。单纯的顺其自然是难以做到的，因为你无法不与症状对抗，只有做到了为所当为——做好当下该做的事，在生活中树立目标、有所追求，增长学识、提高才敢、不断自我发展，才能真正的做到顺其自然。其实，顺其自然更是一种行动，只有伟大的行动才能真正的拯救强迫症。所以克服强迫症，最关键的在于行动起来！
强迫症通常都具有很大的惯性，不能将自己的注意力放在症状上面，否则越关注越强迫。强迫症是对一个观念或一种思维的恐惧，因为恐惧，所以你会有意无意的去关注甚至控制它（这是人类解决问题的本能，注意是解决问题的前提）但是，恐惧感并没有因关注与控制而得到缓解，反而因你的关注与控制而更加强化了，最后导致越恐惧越注意，越注意越恐惧，恐惧级别节节增强，注意力变的狭窄并且无法转移。
我们知道症状的加重与当事人对它的关注有关，因此，放弃对症状的控制，也就打破了强迫症的恶性循环。要对症状顺应自然，听其发展，放弃主观上对症状的控制。只有有了这样的一个前提，才能腾出精力来做下一步更重要的事情——我们目前人生该做的事情。单纯的顺其自然是难以做到的，因为你无法不与症状对抗，只有做到了为所当为——做好当下该做的事，在生活中树立目标、有所追求，增长学识、提高才敢、不断自我发展，才能真正的做到顺其自然。其实，顺其自然更是一种行动，只有伟大的行动才能真正的拯救强迫症。所以克服强迫症，最关键的在于行动起来！
答复1166楼：
如何做到真正的顺其自然
很多患有心理问题的朋友常问我：什么是顺其自然，如何才能做到真正的顺其自然呢？ 现在的很多患心理问题的朋友不像以前我遇到的那些求助者，在他们来求助之前，几乎都已经利用了互联网了解很多的心理问题方面的知识了。 不过，解决心理问题，单单了解知识是不够的。这不，虽然很多人知道克服强迫症需要做到顺其自然，但很多人却做不到顺其自然。 为什么做不到真正的顺其自然，主要有两个方面的原因。
第一个，将顺其自然特效化。
听说顺其自然可以治愈强迫症，于是，就跟自己讲，我要顺其自然。在他们的观念里，认为只要自己一念叨顺其自然，症状就能立刻消除。结果，他们为没有能够达到预期的效果而丧失信心，于是怀疑是不是自己没有做到顺其自然。
第二个，没能理解顺其自然的深刻内涵。
做到顺其自然以理解顺其自然为基础，那么顺其自然的真正含义是什么呢？ 在弄清顺其自然的含义之前，有必要先了解下强迫症的发展过程。强迫症是对一个观念或一种思维的恐惧，因为恐惧，所以你会有意无意的去关注甚至控制它（这是人类解决问题的本能，注意是解决问题的前提）但是，恐惧感并没有因关注与控制而得到缓解，反而因你的关注与控制而更加强化了，最后导致越恐惧越注意，越注意越恐惧，恐惧级别节节增强，注意力变的狭窄并且无法转移。
我们知道症状的加重与当事人对它的关注有关，因此，放弃对症状的控制，也就打破了强迫症的恶性循环。顺其自然就是对症状顺应自然，听其发展，放弃主观上对症状的控制。实际上顺其自然仅仅是一个前提，只有有了这样的一个前提，才能腾出精力来做下一步更重要的事情——我们目前人生该做的事情，即为所当为。单纯的顺其自然是难以做到的，因为你无法不与症状对抗，只有做到了为所当为——做好当下该做的事，在生活中树立目标、有所追求，增长学识、提高才敢、不断自我发展，才能真正的做到顺其自然。其实，顺其自然更是一种行动，只有伟大的行动才能真正的拯救强迫症。
所以说，要想克服强迫症，唯有行动才是出路。
此时此刻，为你的理想而行动吧。
如何做到真正的顺其自然
很多患有心理问题的朋友常问我：什么是顺其自然，如何才能做到真正的顺其自然呢？ 现在的很多患心理问题的朋友不像以前我遇到的那些求助者，在他们来求助之前，几乎都已经利用了互联网了解很多的心理问题方面的知识了。 不过，解决心理问题，单单了解知识是不够的。这不，虽然很多人知道克服强迫症需要做到顺其自然，但很多人却做不到顺其自然。 为什么做不到真正的顺其自然，主要有两个方面的原因。
第一个，将顺其自然特效化。
听说顺其自然可以治愈强迫症，于是，就跟自己讲，我要顺其自然。在他们的观念里，认为只要自己一念叨顺其自然，症状就能立刻消除。结果，他们为没有能够达到预期的效果而丧失信心，于是怀疑是不是自己没有做到顺其自然。
第二个，没能理解顺其自然的深刻内涵。
做到顺其自然以理解顺其自然为基础，那么顺其自然的真正含义是什么呢？ 在弄清顺其自然的含义之前，有必要先了解下强迫症的发展过程。强迫症是对一个观念或一种思维的恐惧，因为恐惧，所以你会有意无意的去关注甚至控制它（这是人类解决问题的本能，注意是解决问题的前提）但是，恐惧感并没有因关注与控制而得到缓解，反而因你的关注与控制而更加强化了，最后导致越恐惧越注意，越注意越恐惧，恐惧级别节节增强，注意力变的狭窄并且无法转移。
我们知道症状的加重与当事人对它的关注有关，因此，放弃对症状的控制，也就打破了强迫症的恶性循环。顺其自然就是对症状顺应自然，听其发展，放弃主观上对症状的控制。实际上顺其自然仅仅是一个前提，只有有了这样的一个前提，才能腾出精力来做下一步更重要的事情——我们目前人生该做的事情，即为所当为。单纯的顺其自然是难以做到的，因为你无法不与症状对抗，只有做到了为所当为——做好当下该做的事，在生活中树立目标、有所追求，增长学识、提高才敢、不断自我发展，才能真正的做到顺其自然。其实，顺其自然更是一种行动，只有伟大的行动才能真正的拯救强迫症。
所以说，要想克服强迫症，唯有行动才是出路。
此时此刻，为你的理想而行动吧。
1168楼2013-08-12 12:15收起回复
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答复1175楼：
强迫症是对一种思维或者是观念的恐惧，因为人类解决问题的本质，越害怕越恐惧就更容易去关注，可是这些感觉并不会因为你的关注而消退，往往就是越关注越强迫。核实了第一次，就想核实第二次，核实了第二次，又想核实第三次……如此周而复始时间被浪费在无意义的重复上可是症状却依旧不能缓解反而有了加重的趋势。强迫症会因为我们对症状的关注而加重，所以我必须放弃对症状的控制，转移自己的注意力做我们当下应该做的事情，为自己制定一个个计划、目标然后行动去实践它，构建自己的生活，多多树立一些积极良好的体验，将自己的注意力从对症状的关注中转移出来，而不断地重复核实只会让自己越陷越深。
强迫症是对一种思维或者是观念的恐惧，因为人类解决问题的本质，越害怕越恐惧就更容易去关注，可是这些感觉并不会因为你的关注而消退，往往就是越关注越强迫。核实了第一次，就想核实第二次，核实了第二次，又想核实第三次……如此周而复始时间被浪费在无意义的重复上可是症状却依旧不能缓解反而有了加重的趋势。强迫症会因为我们对症状的关注而加重，所以我必须放弃对症状的控制，转移自己的注意力做我们当下应该做的事情，为自己制定一个个计划、目标然后行动去实践它，构建自己的生活，多多树立一些积极良好的体验，将自己的注意力从对症状的关注中转移出来，而不断地重复核实只会让自己越陷越深。
1176楼2013-08-19 13:51收起回复
答复1180楼：
问题一：思维强迫要真正不怎么受他的影响，是不是必须得找出当初引发强迫的问题啊？
要真正不受强迫症的影响就必须放弃对症状的关注和控制，将自己的注意力放在当下应该做的事情上，将自己的生活规律化，通过积极的实践培养出积极的思维方式，打破行为模式的消极循环。不知道你所说的“找出当初引发强迫症的问题”是指诱发强迫症的那个行为吗？强迫症的表现各不相同，但是它的形成都是以症状为中心加上消极的思维方式和不规律的生活状态形成的，当初诱发强迫症的那个行为只是个导火索，就像一个逐渐在膨胀的气球，它大到一定的程度最终都会爆炸的，只是某一些行为可能就相当于一根针，刺了它一下，让它提前爆炸了。一个人如果长期被负面情绪困扰，情绪不能流动起来，思维就容易绝对化和消极话，长期缺乏积极的情绪体验，久而久之心理问题就来了。
问题二：思维意识强迫会不会导致脑袋后面疼
你之所以会感觉到头痛，可能是因为你过度关注症状的原因，人在过度紧张痛苦的时候是会感觉到自己躯体的某一部分的疼痛的，如果之前没有过头痛的经历，只是会在强迫症出现的时候会伴随头痛的话，强迫症减轻，这种疼痛感应该就会消失的。但是如果长时间疼痛难忍的话，还是建议到医院详细检查一下。
问题三：思维强迫症感觉有模棱两可的不怎么在意了，不怎么痛苦了，是不是说明这是症状消退的征兆呢？
不怎么在意了不痛苦了，是因为你放弃对症状的控制的结果，这样确实会让自己舒服，而且也只有放弃对症状的控制，关注自己的生活，强迫症才会有所缓解。但是也不能仅仅凭借此就说强迫症消退了，它只是暂时被“控制了”，要让它消退的话，需要长久而持续的努力，培养起积极乐观的生活态度，不断地完善自己，控制好那些性格里面的不良因素。
问题一：思维强迫要真正不怎么受他的影响，是不是必须得找出当初引发强迫的问题啊？
要真正不受强迫症的影响就必须放弃对症状的关注和控制，将自己的注意力放在当下应该做的事情上，将自己的生活规律化，通过积极的实践培养出积极的思维方式，打破行为模式的消极循环。不知道你所说的“找出当初引发强迫症的问题”是指诱发强迫症的那个行为吗？强迫症的表现各不相同，但是它的形成都是以症状为中心加上消极的思维方式和不规律的生活状态形成的，当初诱发强迫症的那个行为只是个导火索，就像一个逐渐在膨胀的气球，它大到一定的程度最终都会爆炸的，只是某一些行为可能就相当于一根针，刺了它一下，让它提前爆炸了。一个人如果长期被负面情绪困扰，情绪不能流动起来，思维就容易绝对化和消极话，长期缺乏积极的情绪体验，久而久之心理问题就来了。
问题二：思维意识强迫会不会导致脑袋后面疼
你之所以会感觉到头痛，可能是因为你过度关注症状的原因，人在过度紧张痛苦的时候是会感觉到自己躯体的某一部分的疼痛的，如果之前没有过头痛的经历，只是会在强迫症出现的时候会伴随头痛的话，强迫症减轻，这种疼痛感应该就会消失的。但是如果长时间疼痛难忍的话，还是建议到医院详细检查一下。
问题三：思维强迫症感觉有模棱两可的不怎么在意了，不怎么痛苦了，是不是说明这是症状消退的征兆呢？
不怎么在意了不痛苦了，是因为你放弃对症状的控制的结果，这样确实会让自己舒服，而且也只有放弃对症状的控制，关注自己的生活，强迫症才会有所缓解。但是也不能仅仅凭借此就说强迫症消退了，它只是暂时被“控制了”，要让它消退的话，需要长久而持续的努力，培养起积极乐观的生活态度，不断地完善自己，控制好那些性格里面的不良因素。
答复1182楼：
被强迫症干扰的人通常都是完美主义的崇拜者，他们渴望自己是完美无瑕的，容不得自己有丝毫的不足，由于对自我的严格和苛刻，他们会常常在脑海中构建一个期待成为的自己，这个自己是他们努力奋斗的对象，是他们一心一意想要成为的人。他们常常会拿现实中的自己和期待中比较，因为两者的差距而产生倍感失落和苦恼。你问我强迫症究竟是不是自己？我觉得它是你自己，而且它是一个受伤了，需要你来好好呵护而不是嫌弃的自己。它是那个期待中的你和现实的你之间的差距产生的那个失落的你。
我觉得跟随自己的心，应该是跟随着自己内心的期待，最终成为喜欢的那个自己。可是这一切的前提是你必须先接纳现在的自己，接纳那个不那么完美，甚至是有许多小毛病的你，只有先接纳了自己，才能逐渐去改变自己，否则自己的大部分生命都只会被抱怨填满而缺乏生机和活力。
最后我想告诉你，强迫症通常都有很强大的惯性，它的成因跟人长时间以来的消极体验和不良性格基础有关，强迫症久治不愈最根本的原因是方法不对，虽然说你每月强迫的时间不多，但是还是感觉到了许多消极思维和负面情绪对你深深的影响，建议你找专业的心理机构进行系统的心理咨询训练，彻底根治。人的心理状态是牵一发而动全身的，只有你将心理状态调节好，各方面良好的感觉才会来，那时候你对你的朋友周围人的感觉就不一样了。心态决定世界！加油！
被强迫症干扰的人通常都是完美主义的崇拜者，他们渴望自己是完美无瑕的，容不得自己有丝毫的不足，由于对自我的严格和苛刻，他们会常常在脑海中构建一个期待成为的自己，这个自己是他们努力奋斗的对象，是他们一心一意想要成为的人。他们常常会拿现实中的自己和期待中比较，因为两者的差距而产生倍感失落和苦恼。你问我强迫症究竟是不是自己？我觉得它是你自己，而且它是一个受伤了，需要你来好好呵护而不是嫌弃的自己。它是那个期待中的你和现实的你之间的差距产生的那个失落的你。
我觉得跟随自己的心，应该是跟随着自己内心的期待，最终成为喜欢的那个自己。可是这一切的前提是你必须先接纳现在的自己，接纳那个不那么完美，甚至是有许多小毛病的你，只有先接纳了自己，才能逐渐去改变自己，否则自己的大部分生命都只会被抱怨填满而缺乏生机和活力。
最后我想告诉你，强迫症通常都有很强大的惯性，它的成因跟人长时间以来的消极体验和不良性格基础有关，强迫症久治不愈最根本的原因是方法不对，虽然说你每月强迫的时间不多，但是还是感觉到了许多消极思维和负面情绪对你深深的影响，建议你找专业的心理机构进行系统的心理咨询训练，彻底根治。人的心理状态是牵一发而动全身的，只有你将心理状态调节好，各方面良好的感觉才会来，那时候你对你的朋友周围人的感觉就不一样了。心态决定世界！加油！
1183楼2013-08-21 13:17收起回复
答复1184楼：
这位朋友你好，强迫症痊愈之后，你就不会在出现过度关注呼吸而影响到正常的生活学习这类的现象了。你说自己越不想去关注呼吸反而越关注，这是人的意识和注意力决定的，你这样的行为其实是更加强化了强迫行为，就像一件事情，我们越是想忘记，可是偏偏却刻骨铭心。强迫症来的时候应该放弃对症状的控制，学会带着焦虑前行，比如说你在一无聊的时候就会关注呼吸，那你就应该想办法把自己的生活充实起来，要学会让自己有事可干，将自己的注意放在关注积极快乐的事情上，你可以在闲暇的时候想想自己一天的生活内容，反思总结一下，同时想想自己理想和兴趣爱好，多为自己建立起一些生活支点，强迫症患者大多数都生活内容比较单一，你需要尽量地丰富自己的生活内容，与此同时通过一些心理训练培养出积极的思维方式，建议你加我们的QQ：876010351和我们的老师进一步聊聊。
这位朋友你好，强迫症痊愈之后，你就不会在出现过度关注呼吸而影响到正常的生活学习这类的现象了。你说自己越不想去关注呼吸反而越关注，这是人的意识和注意力决定的，你这样的行为其实是更加强化了强迫行为，就像一件事情，我们越是想忘记，可是偏偏却刻骨铭心。强迫症来的时候应该放弃对症状的控制，学会带着焦虑前行，比如说你在一无聊的时候就会关注呼吸，那你就应该想办法把自己的生活充实起来，要学会让自己有事可干，将自己的注意放在关注积极快乐的事情上，你可以在闲暇的时候想想自己一天的生活内容，反思总结一下，同时想想自己理想和兴趣爱好，多为自己建立起一些生活支点，强迫症患者大多数都生活内容比较单一，你需要尽量地丰富自己的生活内容，与此同时通过一些心理训练培养出积极的思维方式，建议你加我们的QQ：876010351和我们的老师进一步聊聊。
答复1187楼：
强迫症有很强大的惯性而且是不以人的意识为转移的，凭借一个人的力量单打独斗效果往往不是很好，更重要的是它是一个人长期消极思维和不良生活状态的产物，要彻底摒弃了它们才能根治强迫症，而这个摒弃的过程最好就要有外界积极力量的干预。因为有些时候，并不是你不想去想就可以不想的，负面的情绪是需要疏导的，只有让自己的情绪流动起来，那么不好的感觉才会消失。强迫症的治愈是因方法和个人而异的，如果你有决心并且有积极力量的干预，在过程中就会少许多弯路，但是如果自己决心不强也没有人指引的话久治不愈就是个常态。建议你加我们的QQ：876010351和我们的老师进一步聊聊，相信会对你有所启发。
强迫症有很强大的惯性而且是不以人的意识为转移的，凭借一个人的力量单打独斗效果往往不是很好，更重要的是它是一个人长期消极思维和不良生活状态的产物，要彻底摒弃了它们才能根治强迫症，而这个摒弃的过程最好就要有外界积极力量的干预。因为有些时候，并不是你不想去想就可以不想的，负面的情绪是需要疏导的，只有让自己的情绪流动起来，那么不好的感觉才会消失。强迫症的治愈是因方法和个人而异的，如果你有决心并且有积极力量的干预，在过程中就会少许多弯路，但是如果自己决心不强也没有人指引的话久治不愈就是个常态。建议你加我们的QQ：876010351和我们的老师进一步聊聊，相信会对你有所启发。
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答复1194楼：
这位同学你好，初二年级面对初三升学考，压力自然会很大，想要不遗忘任何一个知识点而努力记忆这种想法是可以理解的，但是这种期望往往又不是那么现实。人的记忆和遗忘是有一定规律的，“过目不忘”虽然不可以做到，但是可以了解一些记忆的常识而根据记忆规律去学习，如艾宾浩斯记忆曲线这些都可以控制我们的遗忘速率和巩固记忆。
你现在的情况确实有向强迫发展的趋势，本质原因是因为你的过度焦虑和恐惧，以及一些被压抑了的许多负面情绪。不耽误学习的方法就是先要调节好自己的状态，将自己内心的焦灼等一些不良的感受排遣出去，正确看待学习考试和升学这些事情，调整好对于记住了和忘记了的态度。你处于学习的关键时期，靠自己摸索会浪费掉自己的许多精力和时间，而且也不一定有效果。更重要的是消极思维都是内化到一个人的内心之中的，单凭自己一个人。有时后会很难摆脱，只有外界的积极干预才能将这种惯性彻底铲除，从而注入新鲜的血液，建议你加我们的QQ：876010351和我们的老师具体聊聊，相信会对你有很大帮助的。
这位同学你好，初二年级面对初三升学考，压力自然会很大，想要不遗忘任何一个知识点而努力记忆这种想法是可以理解的，但是这种期望往往又不是那么现实。人的记忆和遗忘是有一定规律的，“过目不忘”虽然不可以做到，但是可以了解一些记忆的常识而根据记忆规律去学习，如艾宾浩斯记忆曲线这些都可以控制我们的遗忘速率和巩固记忆。
你现在的情况确实有向强迫发展的趋势，本质原因是因为你的过度焦虑和恐惧，以及一些被压抑了的许多负面情绪。不耽误学习的方法就是先要调节好自己的状态，将自己内心的焦灼等一些不良的感受排遣出去，正确看待学习考试和升学这些事情，调整好对于记住了和忘记了的态度。你处于学习的关键时期，靠自己摸索会浪费掉自己的许多精力和时间，而且也不一定有效果。更重要的是消极思维都是内化到一个人的内心之中的，单凭自己一个人。有时后会很难摆脱，只有外界的积极干预才能将这种惯性彻底铲除，从而注入新鲜的血液，建议你加我们的QQ：876010351和我们的老师具体聊聊，相信会对你有很大帮助的。
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