回复1005楼：
这位朋友，你好！
非常能够理解你的感受。要做到顺其自然，第一步是先要了解强迫症是怎么回事。强迫症的症状，比如强迫洗手，或者是各种念头，只是一个表面现象，类似于这样的做法或者念头，很多人都会有，但是，对于很多人来讲，这只是一闪而过的，并不会陷入其中。为什么会这样呢？这就像是感冒，感冒我们每个人都有可能患，但是，在感冒流行的季节，为什么有些人很容易被感染，而另外一些人则不会。这是因为，前者身体素质不好，抵抗力弱，而后者身体素质好，抵抗力强。心里问题也是一样，当我们心理素质好，内心安全感强，兴趣支点多的时候，则不容易陷入强迫症，反之则容易被症状所困扰。
因此，行动的目的不是说直接为了消除强迫症，而是为了培养起生活的乐趣，情趣，建立生活的目标感和希望感，培养自信心。就像是一间黑暗的屋子里，我们刻意驱逐黑暗是驱逐不去的，但是光明来了，黑暗自然消失。这才是行动的意义。当你掌握的了行动的真正意义，强迫症也能不攻自破了。由于信息有限，在这里只能先提一些方向性建议，你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。

回复1012楼：
这位朋友，你好！
非常能够理解你的感受。不知道你自己是如何知道这是强迫性的症状。实际上，你提到的情况，比如反复上洗手间，反复整理东西等等，很多人都有可能出现这种情况。但是，对于很多人来讲，这只是暂时的，或者一闪而过，并不会拘泥于此，但是，对于你来讲，却陷入其中无法自拔了，对吗？
这是为什么呢？这就像是感冒，每个人都有可能患感冒，但是，在感冒流行的季节，为什么有些人很容易被感染，而另外一些人则不会。这就是因为，前者身体素质不好，抵抗力弱，而后者身体素质好，抵抗力强。强迫症也是这样，当我们心理素质良好，安全感强的时候，则不会陷入症状，反之，则会被症状困扰。
因此，要想解决，还需要从本质入手，比如，提高心理素质，改善思维方式，等等。由于信息有限，在这里只能先提一些方向性建议。你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。

回复1030楼：
这位朋友，你好！
非常能够理解你的感受。不知道你今年多大年纪，这种情况有多长时间了？之前进行过相关咨询和治疗吗？实际上，你提到的情况，很多人都有可能遇到，比如，担心不好的想法，等等。但是，对于很多人来讲，这只是一闪而过的念头，并不会纠结于此，但是，对于你来讲，却纠结其中了。
人类的精神有一种交互作用，即你越是担心某事出现， 注意力反而会集中于此，结果，担心的事情便真的出现了。实际上，这些想法和症状本身并不重要，重要的是，你背后的担心，害怕，这是内心中不安全感的体现。因此要想改善这种状况，还需要从提升安全感入手。
由于信息有限，在这里只能先提一些方向性建议。你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。

回复1032楼：
这位同学，你好!
确实如你所说，强迫的症状会五花八门。而实质上，无论怎样变化，核心都是一样的，是因为我们内心不安全感在作怪。因此，要想解决这些问题，需要从本质入手。
你提到了紧张的家庭和社会关系，表面上看，这与强迫症是两回事，但实际上，是同一个问题的两个方面。因此，建议你先别纠结于症状，从现实入手。比如，制定现实的生活目标，一步步推进完成，哪里做得好，哪里做得不好，一步步进行总结。这样，慢慢地，你在现实中的把控感越来越强，内心安全感也便越来越强了。安全感建立起来了，实际上，症状可以不攻自破。
由于信息有限，在这里先给你提一些方向性建议。你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。

回复1029楼：
这位同学，你好！
看了你的留言，能够感受到你被强迫症困扰着很痛苦。实际上，诸如怕别人声音打扰自己，或者其他一些让人不舒服的感受，很多人都会有。但是，对于很多人来讲，这只是暂时的，并不会将其放在心上，但是，对于你来讲，却陷入其中了。对吗？
实际上，你所担心的事情并不重要，重担的，是你要理解，是这背后的“担心”，为什么会担心，因为内心中缺少安全感，不确定，总是要寻找一种绝对的，确定的感觉。如此一来，便形成了强迫症。
你提到开始是担心别人的呼吸声，后来又开始担心其他的，这就更说明了，担心的事情本身不重要。症状看起来五花八门，但是“异病同源”，本质上是一样的，都是你的担心与害怕。
吃药的话可以起到让我们放松的效果，但是，并不能解决根本的问题。因此，要想解决还需要从提升安全感，改善生活方式入手。由于信息有限，在这里只能先提一些方向性建议。你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。

回复1040楼：
这位同学，你好！
从你描述的情况看，出现强迫的症状，与你的性格基础，思维方式，生活方式及心理压力都有一定的关系。其实，所谓强迫，很多人都有。比如说，你提到小的时候做算术题要算N遍。这一方面可能是由于你本身是个非常认真，且追求完美的学生，另外一方面，如果我们总是确认，不放心，其实也体现了内心中安全感不够，要通过确认，来找到安全感。这也就是我们刚才提到的你的所谓的一些心理基础。
那么，随着年龄增长，学习压力越来越大的时候，这种要去确认的感觉一定会越来越强烈，到达一定程度，便会演化成强迫症。
所以，从表面上看，是症状困扰了你，但是，从本质上讲，还在于你的内心安全感不够，对学习有太多的患得患失，生活上支点，比如说兴趣爱好，朋友圈子等等不够广泛。当我们把支点都寄托在了学习上，也便更不允许学习上有任何问题。慢慢演化为症状了。
因此，要想调节，需要从生活方式，思想意识以及心理素质等等各个方面入手。由于信息有限，在这里只能先提一些方向性建议。你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。

回复1049楼：
这位朋友，你好！
非常理解你的感受。不知道你自己是否留意到，虽然你讲述的事情很多，但是，有一个共同点，就是，害怕，担忧。对吗？实际上，你所描述的事情本身并不重要，重要的是，你内心对自己不确定，不自信，没有安全感，所以，才会怕这怕那。
因此，要想解决问题，还需要从提高自信心，提升安全感，改善生活方式和思维方式入手。由于信息有限，在这里只能先提一些方向性建议。你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。

回复1048楼：
这位朋友，你好！
非常能够理解你的感受。但是，从你描述的症状来看，你是否发现了一个问题。即你的症状虽然五花八门，但是，都源于一个问题，即，害怕，担心。
实际上，强迫症就是有这个特点，即，症状只是表面现象，背后真正起作用的，是你的担心，和害怕，无论是想法上的，还是身体上的，都源于你内心的担忧，换一句话说是内心安全感的不足以及心理素质不好。对吗？因此，要想解决这个问题，还需要从本质上入手。提高心理素质，改善生活方式，让自己内心一点点强大起来。由于信息有限，在这里只能先提一些方向性建议。你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。

回复1053楼：
这位朋友，你好！
非常能够理解你的感受。追求完美本身是人的一种积极向上的动力，很多时候，人正是有了对完美的追求，才把事情做得成功。但是，需要注意的是，世界上其实是没有完美的事情的，过分的追求完美，还来源于我们内心的一种不完善感，不确定感，不踏实感。这样的感觉也证明了我们心理上的能量不足，因此，要靠外在的完美，确定，来填补内心的空缺与不确定。
那么如何评判你的追求完美属于哪一种呢？比如说当我们做一件事情，非常认真，不断希望做得越来越好，同时不断地能从深入的过程中找到成就感，快乐感，那么，这就是积极的追求完美。反之，追求完美实际上是在找内心的确定感，此时，我们会为不完美而感到痛苦，这个时候，外在事物是否完美已经不那么重要了，重要的是我们需要从提高心理素质，改善思维方式，提升内心安全感入手。如此才能解决根本问题。由于信息有限，在这里只能先提一些方向性建议。你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。

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回复1061楼：
这位同学，你好！
能够理解你的感受。很多时候，当我们把注意力集中在了思考某些事情上，事情反而想不清，此时，不如先停止思考，让自己动起来。当然，你也许会说，思考怎么能想停就停呢。但至少让自己先动起来，比如，可以做一些运动，或者做一些家务等等。
表面上，我们觉得把一些问题想清楚了，就可以了。实际上这只是表面现象，背后真正起作用的是你的心理素质，内心的安全感，因此，要想解决，也需要从这些方面入手。
而这些方面又如何提高呢，比如，我们应该综合地提升自己的适应能力，不光是学习，在兴趣爱好，体育运动等等各个方面都要加强。这些东西提升了，症状会自然消失。
在这里先提一些方向性建议。你也可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。

回复1066楼：
这位同学，你好！
非常理解你的感受。实际上，像你提到的情况，比如，觉得手脏想洗一洗，或者举得字写得不好要涂去重新写，类似于这样的感受，实际上很多人都会有，但是，对于很多人来讲，这只是一闪而过的，并不会陷入其中，而对于你来讲，却陷入了其中，令自己非常苦恼对吗？
实际上，你提到的情况，也就是说症状，只是表面现象，背后真正起作用的，是我们的心理素质以及内心的安全感。当我们心理素质不好，内心安全感不够的时候，就会向其他事情投射，反复洗手或者担心字写得不好，背后的主要原因还在于“担心”，对吗？
因此，要想解决问题，就需要从本质入手，提高心理素质，心理素质提高了，症状会自然消失的。由于信息有限，在这里只能先提一些方向性建议。你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。

回复1068楼：
这位同学，你好！
能够理解你的感受。实际上，每个人都希望自己能够活泼，自信，表现的帅一点。但是，对于很多人来讲，如果对自己不够满意，也只是不太满意而已，并且在生活中不断调整和提高自己，但是，对于你来讲，则陷入和纠结在了其中对吗？
其实，你纠结的东西只是表面现象，背后真正起作用的，是你内心的不安全感，不确定感，因此，要想解决问题，还需要从调整生活方式，提高心理素质这个方面入手。由于信息有限，在这里只能先提一些方向性建议。你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。

回复1069楼：
这位同学，你好！
看了你的帖子，非常能够理解你的感受。能够感觉到，你是一个聪明且非常有上进心的学生。从你描述的情况看，在求学的过程中，你一直在不断努力。但是，不知道你有没有发现自己这样一个特点，你努力的目标似乎只是集中在了要超过别人，要比别人强。如果做到了便非常兴奋，一旦做不到又一落千丈了。
实际上，我们人生的价值绝不仅仅是在一方面超过了别人，比人强，真正的强者，是能够在学习中找到乐趣，成就感在于学习过程的本身，对自己的不断超越。如果我们把目标只是局限在把别人比下去，人外有人，我们永远也不会快乐的。
除此之外，生活中除了学习，实际上还有很多值得我们珍惜的东西，比如，友情，爱好，等等。希望你从这个方面多思考一下。相信会对你有帮助。由于信息有限，在这里只能先提一些方向性建议。你可以加我们的QQ:876010351具体聊聊。