每晚11点睡，但1点就醒，要一个小时才能复睡，有一样的人吗？这究竟是什么情况【失眠吧】

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每晚11点睡，但1点就醒，要一个小时才能复睡，有一样的人吗？

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每晚11点睡，但1点就醒，要一个小时才能复睡，有一样的人吗？这究竟是什么情况

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2020-07-29 00:57回复

淡定

IP属地:云南

来自Android客户端2楼2020-07-29 01:51

不感兴趣

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我也是，我醒了就再也睡不着了

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2020-07-29 02:49

我每天10点睡，2点左右就醒来了，你还能再睡着，我是怎么都睡不着了，痛苦

IP属地:浙江

来自Android客户端4楼2020-07-29 04:37

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唉，痛苦的，我复睡也要很久，而且很浅的，有点啥还是会醒的

来自iPhone客户端5楼2020-07-29 06:56

能入睡就不错了，我吃右佐匹克隆快1个半月了，不吃睡不着

IP属地:江苏

来自Android客户端8楼2020-07-30 11:16

楼主天天是这样吗，还是偶尔

IP属地:江苏

来自Android客户端9楼2020-07-30 11:17

一周有三四天这样

来自iPhone客户端11楼2020-08-01 09:15

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不感兴趣

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楼主现在还天天运动？

IP属地:江苏

来自Android客户端13楼2020-08-03 17:37

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中药还在吃？

IP属地:江苏

来自Android客户端14楼2020-08-03 17:38

易醒浅睡眠可以去找中医治疗调理

来自iPhone客户端15楼2020-08-04 14:48

收起回复

就是相信中医相信调理吃了半年也没见啥效果，别再鼓吹了

来自iPhone客户端16楼2020-08-05 21:49

收起回复

现在很多人作息时间都不正常，比如熬夜晚睡、白天睡觉，长此以往身体的生物钟被打乱，导致失眠越来越严重，甚至到最后出现越熬夜越精神的状况，所以保持良好的作息时间对于想要拥有好睡眠的人来说不可取

20楼2021-07-27 08:32

睡前不要喝比较容易让大脑兴奋的食物和饮料，如咖啡、绿茶等。

21楼2021-07-28 08:49

不感兴趣

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改善生活：避免那些不必要的因素引起，每天按时起床按时吃饭，有空出去活动一下

22楼2021-07-28 09:27

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