@易道士 您好，好久不见了哈，录了一段拳，请指教，。

神意放松下来打。
面带微笑、心怀慈悲。

嗯，知道了。

太极拳论上有一句话：“动之则分，静之则合。”
这本来是练拳的一个原则，但基本没见过有人能解释正确。
多半都理解成动作的分、合了。
但，分、合都是要有动作的。比如，左搂膝拗步，完成时，呈右手推出左手下按势，此时定住，是合，还是分？
明显是分么。这就违背了“静之则合。”
就算是合，比如抱球式，也要做动作才能实现的。
所以，理解成动作上的分、合是有问题的。
内家拳的练法，在古谱上，是“动之目开、静之目合"的练法的。
也就是，拳就是桩、桩就是拳，拳里有桩、桩里有拳。
拳，只是近代的叫法。
过去叫：行、定之桩。

你喜欢抬腿，可以再加个金鸡独立。
独立时，腿可以抬的捎离地面，也可以膝提得高高的，去体会不同的感觉。
手也可以立于身前，也可以高高地冲天举起。。。