快要考试了，我希望在备考的同时有个完美身材回家见妈妈
第一步：收复失地
为期三天：
   
     目标：106到102    4斤
具体方案：饿了就喝茶 荷叶 坚持吃药
           早 香蕉加燕麦           早上起迟了就取消
           中 半两饭加两素菜
           晚 苹果加燕麦
    
     加油  
第二步- 突击突破    加油
为期三天：25日结束
     目标：102到99    3斤
具体方案：不吃淀粉 饿了喝蜂蜜   坚持吃药
           早 两个鸡蛋加苹果     懒觉9点半后取消早饭
           中 一个肉加一个菜
           晚 苹果加一个蛋
     merry christmas
第三步: 再接再厉 新年要有好身材 好开端！
为期五天：到新年
目标：99斤到96    3斤   巩固加强
具体方案：认真备考 别想着吃
           水煮菜的五天   苦瓜@@
           早   燕麦加水果一个
           中   水煮素菜一碗加个蛋
           晚   水煮素菜一碗
          （懒得煮就去楼下吃清水麻辣烫，只能吃素）
     新年愿望是永远都瘦   新年可以穿新爱的漂亮牛仔裤
第四步：新年新气象，要稳住！！！这是你辛苦熬下来的   加油
为期一周：7号结束   
     目标：96斤到94   2斤   不要放弃
     方案：拒绝半途而废，认真备考
          清淡饮食   忍不住就床上呆着
          早   牛奶   全麦面包一片   苹果一个
          中   一碗水煮菜 牛奶
          晚   水煮菜 苦瓜  
    
     相信你已经感受到了减肥的快乐，坚持！
第五步：我要回家！！！意志坚强，   考完最后的几门
为期六天：13号，噩梦终结！！！！！
     目标：94斤到92   2斤  
     13号晚上   到家了   妈妈爸爸哈哈也会发现变化
    
     方案：早   减肥粥
           中   一荤一素半两饭
           晚   两素
      第六步：在家注意清淡饮食 家务不离手 打球   不吃夜宵
              八分饱   英语加油   每天运动30分钟
过年前1个月：巩固成果   立顿立雅茶
       目标：争取再瘦4斤
       过年穿上新衣服时是极致的绚丽   
       过年时你已经变成一个美丽人人称赞的靓女了，前所未有的苗条和自信
      第七步   年后中保养   好好玩 疯玩   别总在意吃的 精力投入到看小说   写小说
      目标： 巩固效果   这辈子别胖了！！！！体重不能超过90斤
      方案： 一胖就清肠   运动   少吃晚饭
      别对不起自己