19年十月七号215斤20年七月二十六号160斤期间断断续续，但也总是再瘦，目标一百四十斤，把体脂刷到15【减肥吧】

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19年十月七号215斤
20年七月二十六号160斤
期间断断续续，但也总是再瘦，目标一百四十斤，把体脂刷到15%，目前是20%。
但最后这二十斤太难了，总有种在终点前崩掉的感觉。
求吧里的大佬指点

送TA礼物

来自Android客户端1楼2020-07-27 02:01回复

顶一下，求大佬看看，给推荐一下方法

来自Android客户端2楼2020-07-27 02:06

不感兴趣

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今天吃了一天欺骗餐，早上吃了300g鸡胸肉，晚上吃了一个墨西哥卷饼，就是大号的饼加鸡肉里面会有一些蔬菜跟酱汁。一杯果汁，总计不超过1500卡，但是平时一天是不超过五百卡的。这样的欺骗餐会让人恢复到正常代谢吗

来自Android客户端3楼2020-07-27 02:21

我这有方法

IP属地:河南

来自Android客户端5楼2020-07-27 08:13

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