转自 好想好好快乐 《戒暴二十天的经验》 感觉很不错的 加油
我不能以一个过来人的身份说什么，因为我仅仅走过了“相对正常的”二十天，然而回想起戒暴第一天的状态，我觉得那时真的好可怕，自己也很幸运能有目前还不算正常的常态。刚刚开始的时候我心里很脆弱，不敢看别人的帖子，害怕万一有什么内容刺激到我，后来好一些了，我就转了一下帖吧，虽然以前就知道好多人也很痛苦，但是却没有想到竟然如此痛苦！这种痛苦我也体会过，是一生中最难受的了……所以尽管还不算一个成功戒暴的人，我也愿意尽微薄之力，分享目前为止发现的一些方法，希望多少能帮助一点点……
第一，尽力创造最最舒适的生活条件，不要不忍心，不要怕浪费钱——这绝对不是浪费。具体方法有很多，女生嘛，都喜欢这几种的，经济条件足够就买衣服，不行就买化妆品，在不行就买一些精巧的生活用品，总之让自己新鲜又舒适，这样可以比较有效地放松紧绷的神经，为自己控制行为打下基础。
第二，走出家门，与人交往。我认为这是最重要的一步，我知道这非常非常困难，对于我自己来讲，开始洗澡都不敢去，可是一旦走出了这一步，前途就是一片光明，我说的交往不是被动的交往，而是主动面向社会，用心与人相处。
第三，培养或回忆一种爱好，在我的20天里面，绘画起到了很大的作用，它让我焦虑的心情逐渐平静，制止了一次又一次危机。
第四，找回眼泪。BS的那段日子我不会哭，遇到了郁闷的情况马上去暴，自从我找回了眼泪以后，一切都更加正常了。
如果还有其他的疑问，欢迎提问，不过很抱歉关于体重的问题我不能很好地帮助大家，因为自己不是因为节食而BS的，但是我是学医的，略懂营养学，我可以尝试从这个角度帮忙，各种身体不适我也可以尝试着解决，希望兔年的时候，我们回首看看走过的路，嘴角能够泛起一丝微笑。