各位大神指点指点【健身吧】

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最近在家慢跑健身，坚持了8天了，每天跑步机跑半小时，大概能跑3公里多点。
刚开始还得中间休息一下，现在能一下跑下来了，就是这两天膝盖隐约有点疼，也不太明显。
我想问下，这样坚持下去，能很好的塑形吗，主要是减减肚子，本人180/155斤
还有要不要跑几天休息一两天调整调整

送TA礼物

IP属地:河北

1楼2020-07-25 12:15回复

跑步注意后脚跟先着地对膝盖好点减肚子的话你还是做腹部锻炼吧比较好

IP属地:安徽

来自Android客户端4楼2020-07-25 12:19

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不感兴趣

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跑步减肥可以但是容易反弹

来自Android客户端5楼2020-07-25 12:54

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