想问下怎样让喉头下沉，还有我的下沉方法对吗

曾上过学校一个老师的声乐基础课，她教了我喉头下沉的两个方法：
一个是咽口水，一个是唱O低音，无限低。
我采用的是前一个方法，但是，用这个方法首先一唱歌，喉头就会上抬，其次有一种强行把喉头压低的感觉，想问下大家这种喉头下沉的方法对吗？
正确的喉头下沉方法是什么？怎么练？说简单点好吗，太抽象看不懂啊，先谢谢大家了，很喜欢唱歌，但是喉头这一个坎一直过不去