昨天大暑，夏天来了，汉森该怎么练？【马拉松吧】

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最近在练汉森计划，但是进入暑期后，轻松跑B的心率没办法维持E区间了，节奏跑的压力也有点大。是不是应该降速呢？比如325的目标降低到335的目标，还是刚起干？

送TA礼物

IP属地:重庆

1楼2020-07-24 10:00回复

我打了18周的基础，下周开始正式练，E跑完全看心率，不看配速，节奏和长距离看配速不看心率，间歇看天气，特别闷热会降到350-355，天气不错就跑335-345

IP属地:北京

来自Android客户端2楼2020-07-24 10:32

不感兴趣

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E跑看心率，天气热了肯定降速来维持

IP属地:浙江

来自Android客户端3楼2020-07-24 10:39

这天气随缘跑

来自iPhone客户端4楼2020-07-24 12:06

安全第一，轻松跑看心率吧，适当降低配速

IP属地:北京

来自Android客户端5楼2020-07-24 12:11

感谢楼上回答，准备吧轻松跑和回复跑的配速下调10秒。间歇和节凑就顶下来把~

IP属地:重庆

6楼2020-07-24 12:43

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